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| 吕红，1967年出生。1983年入伍，从事临床护理工作，现任解放军第105医院门、急诊部护士长。2000年参与安微省保健主编的《中老年自我保健知识》一书的编写，发表论文及保健文章40余篇。获国家专利五项，荣立三等功一次。科研言向：老年护理及急诊护理。
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| 第一篇 做个健康的老年人 第1章 客观地认识老年 1 衰老的外表变化 2 组织器官的变化 3 心理的变化 第2章 养成良好的生活习惯 1 保证良好的睡眠 2 建立良好的饮食习惯 3 注意大便通畅 4 培养良好情趣 第3章 健康新要概念 第4章 合理安排饮食 1 人体所需营养物质 2 适宜老年人的食品 3 介绍几种对身体有影响的食品及食疗方法 第5章 生命在于运动 1 适宜的身体锻炼 2 老年人身体锻炼的重点 3 介绍几种锻炼方法 4 老年人身体锻炼时的注意事项 第6章 拥有一个健康的心理 1 心理年龄和老年人健康心理标准 2 老年人的心理健康问题 3 促进老年人身心健康的措施 附：家人应尽的责任 1 在健康方面应做的事情 2 在精神方面应做的事情 3 在生活方面应做的事情 第7章 夫妻恩爱、快乐享受晚年生活 1 正确对待老年性生活 2 老年人性生活的常见问题及注意事项 3 老年人保持性生活和谐的措施 4 老年人再婚及性生活上应注意的事项 第二篇 常见疾病与护理 …… 附录A 临终关怀护理技能 附录B 老年人用具 附录C 老年人意外伤害防护与急救技能 |
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