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| 第一章 新生活与新疾病 一 影现代人健康的三大疾病 二 破除旧观念，建立科学新观念 第二章 健康要从生活开始 一 荤素搭配，合理饮食 二 坚持走路，适度运动 三 节制嗜好，戒烟限酒 四 遇事不怒，心理平衡 第三章 食物与健康 一 植物性食物 二 动物性食物 三 WHO推荐的最佳食物 第四章 拾起健康的金钥匙——疾病早预防 一 心脑血管病早预防 二 癌症早预防 三 肥胖早预防 第五章 点点滴滴保健康 一 养成按时休息，按归起床的习惯 二 养成睡前泡脚的习惯 三 养成钣后漱口的习惯 四 按时进餐好处多 五 饭后散步能长寿 六 饮茶好处多 七 吸烟——是通向死亡的大道 八 快乐——是通向长寿的阶梯 九 让我们的生活充满爱 十 定期做体验 第六章 几个怎么办 一 心理压力大怎么办 二 心情抑郁怎么办 三 心情焦虑怎么办 四 高血脂怎么办 五 高血压怎么办 六 高血糖怎么办 七 骨质疏松怎么办 八 更年期怎么办 九 脂肪肝怎么办 十 乙肝怎么办 第七章 古今中外长寿经验 …… 第八章 警惕新生传染病对健康的危害 |
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