| 方法是智慧的基础，素质是人生的基石，技巧是考试的基点。 介绍实用的学习方法、考试策略及减压技巧，为学生提供考试制胜的法宝；每篇每个小节都能独立成文，帮助学生解决眼前的问题，便于读者随时参阅付诸行动；各小节又相互联系，共同帮助学生完善整个知识结构，兼具实用性、全面性；随光盘1张，内含个性化的音乐辅导工具，可供学生在学习、休息时有选择地使用；为方便读者，本书作者还提供在线辅导，学生、家长日常有疑问时可以直接上网登录www.efudao.com进行咨询。 本书作者长期工作在教学和研究第一线，多年面对我国教育中的现实问题、热点问题、难点问题，经过系统调查研究和验证，分别借鉴美国、日本、欧洲等地的科学理念和方法，综合心理学、脑科学、社会学、认知科学、教育学、医学、成功学以及博弈论等方面的成果，写出了本书。 本书旨在针对学生学习、成长、心理素质的发展特点，提供适合中国学生学习、提高成绩、人格成长、解决心理问题、尤其是有效考试的策略；同时也帮助为了学生学习、成长而苦恼的天下父母和教师，了解学习的规律、考试的规律、高考的规律、成长的规律，避免教育、教学、教养中的误区。 |
| 马前锋，心理学博士，复旦大学心理学系副教授。1999年留学日本东京大学，长期致力于学习方法、人格成长、心理咨询治疗、心理健康教育等领域的研究，精通心理学、教育学理论及实践运用，擅长人格解析。发表专业文章30多篇，出版专著5部。是国内资深的睡眠问题、音乐治疗、心理咨询专家。
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| 第一篇 学习方法篇 1 预习 2 听课 3 复习 4 选择教辅书的技巧 5 学习规律养成 6 高效率学习 7 如何提高记忆效果 8 从厚到薄五步读书法 9 与学习成功者并行 10 考试高分者的共同个性和学习特征 第二篇 素质训练篇 1 学习态度 2 学习战略 3 选择目标要适时 4 永远做一个勤奋的人 5 良好意志品质培养 6 学会使用积极暗示 7 如何面对挫折 8 想法保持适度紧张感 9 学会悦纳自己 10 情绪训练 11 攻破失眠 12 碰到恐惧怎么办 13 心理美容妙方 14 健脑操 15 调节生物钟 第三篇 考试技巧篇 1 掌握好高考规律 2 认识高考前大考、小考的本质 3 对待自己的价值心态 4 考前状态调整 5 考前1个月调节策略 6 理念疏导：正视前途善待学习坦荡考心 7 学习效率下降调节 8 高考复习被困“高原” 9 克服六大症状 10 学习休闲 11 合理吃喝，平衡膳食 12 高考前调整心理达到最佳应试状态 13 心理疲劳需注意 14 挤出时问补睡眠 15 几种高考心理现象 16 学习习惯高于考试分数 17 考试总结 18 高考应试技巧与策略 |
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