| 查尔斯·斯蒂潘是一位有经验的六段黑带持有者，从事武术事业30余年，师傅是著名的孙介裴。他经常在美国东部的跆拳道比赛中担当评委、裁判和比赛指导。他获得过北美跆拳道冠军和全美公开赛冠军，并且两次获此荣誉。 斯蒂潘曾在杂志上发表过多篇文章，其中有《解说空手道》、《黑带》、《传统跆拳道》和《跆拳道时代》。 |
| 1 入门 追溯跆拳道的历史，打开跆拳道道场的门，跆拳道在世界上的传播。 2 开篇 介绍学习跆拳道的基本要点。如何正确地选择老师，如何穿着以及遵守跆拳的基本规则和跆拳道道场的礼节。 3 学习基本知识 介绍跆拳道的第一堂课及握拳、系腰带、利用嗓音的基本知识。 4 跆拳道的基础课 学习作为跆拳道基础的基本姿势，防止常犯的错误。 5 提高技巧 学习基本的格挡方式。进行招式，上步、手的主要和技巧和格挡的策略的训练。 6 踢打与击破 掌握极有威力的踢打和击破和动作，这是从事竞技训练的重要一环。 7 跆拳道运动和自我防卫 介绍比赛场中的跆拳道，学习如何运用自我防卫的技巧。 跆拳道常用术语 国际跆拳道组织 |
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