| 有人曾这样说过：“健康不是一切，但如果没有健康就没有了一切。” 事情就是这样的。假如你非常有钱，有漂亮的房子，也有很漂亮的车子，加上天仙一样的妻子和天才的儿子，但就是没有一个健康的身体。假设有一天，你过早地离开了人世，房子肯定会有人住，车子也肯定有人开，妻子也会有人帮你照顾，儿子肯定也有人会帮你培养。那样的人生又有何意义？你是否想过呢？ 没有了健康，一切都是徒劳的！ |
| 第一章 通过皮肤症状看健康 警惕皮肤瘙痒的不良反应 脸色苍白预示着疾病的发生 皮肤红斑会引发的病症 肤色变黄有问题 肌肤晦暗无光原因多 第二章 通过头部症状看健康 幻嗅是脑部肿瘤的一个预兆 视力减退要警惕 视物变形是脑血管病变所致 眼睛颜色需时常关注 眼皮跳动不能忽视 眼睛疲劳不是小事 眉毛稀少或脱落有问题 耳鸣耳聋是疾病的早期信号 第三章 通过口腔症状看健康 口腔溃疡是免疫力下降的信号 口腔黏膜白斑是癌症的前兆 牙龈出血细寻因 牙齿脱落切莫忽视 口臭引发的疾病 中老年牙齿不好要防贫血 牙痛是哪些疾病的常见信号 味觉迟钝是多种病症的先兆 看唇色知病情 口味异常病各异 口渴是疾病的预警信号 舌头出现异常无小事 第四章 通过头发症状看健康 频频脱发是心脏病的征兆 出现少白头要防冠心病 头发稀疏小心营养不良 头发枯黄是身体透支的信号 斑秃与精神压力密切相关 第五章 通过手部症状看健康 掌心冒汗时小心出现神经衰弱 手足发凉可引发各种病症 手背上起小白色丘疹要注意什么 指甲出现纵纹预示着什么 从指甲的一些异常现象看健康 指甲出现斑点预示着什么 手指麻痛是什么病兆 患手关节炎时要提防心脏病 第六章 通过腿脚症状看健康 别把腿痛不当回事 不要对腿部水肿置之不理 腿部痉挛时，大病可能随后而来 脚发胖需当心 午夜足趾痛应当心患痛风 脚气病也会影响健康 第七章 通过颈、胸、腹部症状看健康 落枕是颈椎病的预兆 别被颈椎病的假象蒙蔽 颈部肿块拉响健康警报 出现胸闷要警惕 乳房疼痛不可麻痹大意 腹痛是多种疾病的报警信号 腹部肥胖暗藏疾病隐患 第八章 通过泌尿、消化、妇科系统症状看健康 少尿要防严重疾病 多尿是糖尿病等病的前兆 排尿困难由多种疾病引起 尿失禁，女性的难言之隐 精液带来的不健康信号 尿后滴白是前列腺炎的征兆 睾丸肿硬痛是癌瘤的信号 为肛周潮湿找病因 便秘也是一种疾病信号 从大便颜色看健康状况 腹泻也可诱发心肌梗死 便秘与腹泻交替带来的信号 为胃肠道胀气寻原因 “倒经”由何病引起 自带异常是多种疾病的信号 外阴瘙痒辨病因 第九章 通过身体反应看健康 酒量下降预示着肝功能减退 突然感到衰老，力不从心 机体免疫力下降，容易伤风感冒 腰酸背痛是疾病的前兆 性功能下降是身体衰退的第一信号 体重突然下降是多种疾病的信号 恶心可能是疾病的信号 心慌暗藏的重重“杀机” 眩晕是脑中风的报警信号 食欲突然减退警示身体病变 流涎是多种疾病的信号 四肢麻木需警惕多种疾病 身体乏力当心肾病来袭 咳嗽是个危险信号 缺乏蛋白质可致肌肉萎缩 第十章 通过精神状态看健康 注意力不集中是过劳死的危险信号 记忆力减退藏“杀机” 失眠是精神病变的信号 情绪低落应及时调理 心律不齐需警惕 第十一章 通过心态看健康 完美主义者健康隐患多 猜疑心态是人性的弱点之一 嫉妒心态有害无益 后悔是心理健康的大敌 优柔寡断乃人生大忌 自卑是心灵的癌症 |
| 有一份调查题目，说一个人背着9个包袱准备过河，这些包袱分别装着财富、权力、幸福、爱情、健康、机遇、美丽、名誉、诫信。由于船不能负重，他必须丢掉一个包袱，题目问你：准备丢掉哪一个？这时被调查的人众说纷纭，有的说扔掉权力，有的说扔掉财富，有的说机遇此次扔掉将来还会碰上，甚至有人说名誉丢了还可以重建，等等。题目又问：到最后你也不肯扔掉的是什么？这时众人异口同声地回答不能扔掉健康，因为如果没有了健康，那么一切财富、权力、幸福、爱情也将失去它们的意义。也就是说。当我们连生命都不能享用了，还能享用什么呢？健康是人生的根本，是人生最大的财富。有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。如果失去了健康，那么也就没有了希望，就会失去现有的一切。 然而，在现代都市中，现代人拼命地从自己的身体矿藏中索取并透支资源，心理和生理的长期超负荷运行，导致了身体矿藏的可怕衰竭，从而加快了衰老的脚步，让衰老提前到来。有许多人刚步入中年，就出现了疲劳倦怠、腰酸腿痛、精力不足、反应迟钝等症状，导致体质下降、疾病缠身，其主要原因是长期工作劳累过度，营养失衡，缺乏锻炼，疲劳不能及时缓解，于是积劳成疾，甚至有的只能在九泉之下发出“壮志未酬身先死”的遗憾。 当下，各种疾病正在每时每刻困扰、威胁着人们的躯体和心理。那么，保持健康的身体需要依靠什么呢？ 其实，身体疲劳是人体的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。身体或心理上所发出的信号会提醒人们，你的身体健康正在滑坡，如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾、百病缠身。 人类的身体是一个小“宇宙”，是一个极其复杂且又有机组合的统一体，健康状态可以表现在身体外部，反之，体内器官出现疾患也会表现在体表(眼、耳、口、鼻、面色以及四肢活动)的变化上。据调查显示，我国每年猝死人数约60万人，且近年发病呈逐渐增加和年轻化趋势。肿瘤专家也表示，临床上80％的癌症在发现时已经进入了中晚期，人们往往是在毫无防备的情况下被疾病夺去了生命。 由一个健康的人变成一个“生病的人”，中间会经过7个过渡阶段，但由第一个阶段发展到第七个阶段，则要经过几年甚至十几年的时间。其中，每一个阶段都不是一周、一个月就能形成的，它是逐渐形成的，有的可能会在一个阶段上停留若干年甚至更长的时间后才进入下一阶段。其实，在任何一个阶段，人们都可以阻止疾病的继续恶化，同时清除一切病痛和不适。 因此专家认为，要有健康的身体，自己要做自己的第一个医生，要学会注意自己身体的变化，掌握一些疾病早期信号的知识，留意自己的生理或心理健康信号，这样才能提前消除疾病隐患，使自己活得健康又快乐。 编者 |
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