| 为了普及大众心理健康的有关知识，使人们能够正确地分析和处理学习、生活中遇到的各种心理问题。培养人们良好的心理素质，提高自信心和承受挫折的能力，学习人际交往的技巧，提高对社会的适应能力，能够以良好的心态去面对人生。我们特组织有关专家学者编写了本书。 本书从较高的心理科学理论深度，运用娴熟的心理咨询技巧，生动地描述和透析了现代大众的内心世界，并给予广大社会朋友以帮助、辅导和干预。 |
| 性情心态篇 第一章 培养并接纳适合自己的性格 第一节 要正确的评价自我 第二节 接纳自己的不完美 第三节 懂得征服自己 第四节 善于作自我反省 第二章 了解自己的“心病” 第一节 自我感觉要求实 第二节 依据科学辨别“心病” 第三章 不可忽视的迹象 第一节 这种性格有问题 第二节 你的脾气怎么样 第三节 你的表现正常吗 第四章 学会调整心态 第一节 自尊过强是固执 第二节 别跟自己过不去 第三节 克服从众心理 第五章 拥有一个健康的心理 第一节 克服过度的自卑感 第二节 避免自我膨胀 第三节 告别猜疑心态 第六章 完善自己的个性 第一节 了解自己的气质类型 第二节 放弃急躁秉性 第三节 在挫折中成长 压力危机篇 第一章 不要难以负重的压力 第一节 什么是压力 第二节 辨清压力的好坏 第三节 压力管理的原则 第二章 学会克制不良行为 第一节 克服依赖，走向独立 第二节 和暴力行为说“不” 第三节 改变不良倾向塑造完美自我 第三章 坦然地面对生活 第一节 不要一个人承担 第二节 生活的最佳姿态 第四章 人到中年必须减压 第一节 学会说“不” 第二节 对待自己别苛刻 第三节 忍，不一定是美德 第五章 智对失眠 第一节 了解自己的睡眠 第二节 主动解决自己的“眼中钉” 第三节 让自己的生活有规律 社交心理篇 第一章 与社交恐惧症说“不” 第一节 放开自己走进社会 第二节 学会与异性相处的技巧 第三节 用真心换真意 第二章 日常心理调整 第一节 面对下岗要积极 第二节 不做工作的奴隶 第三节 与上司相处的艺术 第三章 摆脱心理困扰 第一节 建立和谐的人际关系 第二节 不做焦虑的人 第三节 让强迫症远离自己 第四节 让自己不再抑郁 第四章 摆脱网瘾 第一节 不再迷失于虚拟世界 第二节 摆脱网络聊天综合症 第三节 打破网络游戏的桎梏 |
| 我们日常生活中，经常将健康视为人生最重要的财富。但是什么才是真正的健康呢？ 一开始，人们普遍认为健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量”。20世纪70年代联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。” 也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时包括心理健康。国内外心理学家、医学家对心理健康问题有不少精辟见解。心理学家麦灵格说：“心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。 目前，高强度的工作、生活压力引发了诸多的矛盾冲突，使人们产生了各种各样的心理问题，其中比较突出的心理问题有：心理危机、人际交往中的冲突、情绪波动大、自控能力差、青春期焦虑等。而作为处在竞争激烈社会中的人们，由于其家庭背景和生长环境的特殊性，造成了其心理方面一些特殊的表现：自我中心倾向严重、难以形成平等尊重的人际氛围、表现欲强但不知道合理地去表现自己、自闭孤僻、攀比心和嫉妒心强、优越感过高等。 健康的心灵，是一切幸福的源泉。但我们的心灵，经常陷入误区，有钱、有地位、有事业、有美满的家庭，并不意味着完美的人生。林黛玉的扮演者，陈晓旭，十几年前凭借出色的表演，一举成名；之后，投身商界，也是位叱咤风云的女强人，但是，现在却情愿与青灯相伴，了却残生；生活中的各高校的大学生，每年都有学子，因为解不开心结，而采取跳楼、割腕等各种残忍的方式结束自己的生命。 为了普及大众心理健康的有关知识，使人们能够正确地分析和处理学习、生活中遇到的各种心理问题。培养人们良好的心理素质，提高自信心和承受挫折的能力，学习人际交往的技巧，提高对社会的适应能力，能够以良好的心态去面对人生。我们组织有关专家学者编写了本书。有人说，一本书可以救助并成就人生。这虽然有些夸张，但也不无道理。一个选择，决定一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一种命运。进入新经济时代，本书作为心理健康的一个“嘹望台”，希望那些正在寻找幸福和快乐的青年、中年，能够和我们一同感受和品味平凡人生的魅力和精彩。 十多年来，大众的心理健康问题越来越受到社会的普遍关注，有关大众心理健康的研究也越来越多，但是绝大多数尚停留在测评研究和对比研究上。本书从较高的心理科学理论深度，运用娴熟的心理咨询技巧，生动地描述和透析了现代大众的内心世界，并给予广大社会朋友以帮助、辅导和干预。 我们希望能在闲暇或苦闷的时候，打开他，它可以帮助您更好地认识自己的内心世界，发掘自身的潜力，提高大众的自我意识、自我调节能力，从而促进身心健康发展。 |
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