| 说到像太极拳、武术这些传统的健身方式，大家都是耳熟能详，但说到八段锦，可能大家并不是十分了解。八段锦对身体有什么样的作用？我们该如何去练习八段锦呢？这就是我们今天节日的内容。中国传统的健身术包括八段锦、自我按摩术、太极拳等。 八段锦与太极拳、五禽戏并称的健身方法，为唐代钟离权所创，具有通经活络，和气柔体，强体增智、醒脑宁神之功效。本书由武林高手李金龙亲身演讲示范，随书附赠两张光碟，弥足珍贵。 |
| 胡晓飞：男，1960年9月出生于江西景德镇，现为北京体育大学武术学院副教授，硕士生导师。毕业于北京体育大学武术专业传统体育养生方向硕士研究生，师从著名武术家、养生家张广德教授，主要研究体育养生的史、理、法，擅长制定体育养生处方，在古、现代导引、导引养生功和养生太极的演练和教学方面有一定的造诣。近10年来主要从事培养留学生和国外进修生工作，教授过40多个国家的数千外学生。兼任北京市和中国科学院导引养生协会总教练，《中华健身术》杂志（日文版）编委。在核心刊物上发表论文40余篇，参与编.. << 查看详细 |
| 强身健体八段锦 八段锦动作详解 第一段：两手托天理天焦 第二段：左右开弓似射雕 第三段：调理脾胃须单举 第四段：五劳七伤往后瞧 第五段：摇头摇尾去心火 第六段：两手攀足固肾腰 第七段：攒拳怒目增气力 第八段：背后七颠百病消 深入了解八段锦 第一段：八段锦概述 第二段：八段锦的类型 第三段：八段锦的手段及作用 第四段：八段锦的特点 第五段：怎样学习八段锦 第六段：八段锦的锻炼原则 相关链接 一、现代社会给人们身心带来危害 二、现代社会对健身理论与手段的要求 . 三、有氧运动十解 养生之道漫谈 之一 源远流长的祖国养生学 之二 养生之道 之三 中医的养生概念 之四 气 之五 气功的诞生 之六 气功养生功法 之七 “六养”与“四少” 之八 十二时辰养生法 之九 健脑之道 之十 日常生活中的养生之道 [ |
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