| 2003年韩国超级畅销书，从78公斤到51公斤的秘诀，最有效的塑身美颜健康法，瑜珈让你变得更加苗条和漂亮。 和许多成长中的少女一样，从小就练体操的元桢惠身体逐渐发胖，从此不仅影响了她的运动和艺术生涯，也影响了她以后的情感和生活，十八年来，她尝试了三大类几十种减肥方法，结果不是失败就是体重反弹，一次机会，她练上了瑜珈，从此彻底改变了她的形象，使她变得愈加愈苗条和美丽。几年后，元桢惠总结出一套最简洁方便，功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法，针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸，达到身心的安宁和平衡，随时随地都可练习，从早到晚。 简单、随意、有效！这就是元桢惠教给你的快乐瑜珈美颜瘦身法。 |
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| 01 元桢惠向您讲述的幸福的瘦身经历 带给我人生转折的瑜珈 从78公斤到51公斤 坚持不断的瑜珈 家训“吃出健康！” 这种身材还学自由体操？ 不断地进食 哇！简直就是猪嘛！ 与脂肪的斗争 节食，说干就干！ 接触瑜珈 过分单纯而愚昧的瘦身 深有体会的反弹现象 如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！ 78kg！体重像吹鼓的气球一样迅速膨胀！ 在日本所受的耻辱 悬崖勒马 我开始变了！ 那个女孩子是不是失常了 哇，开始瘦下来了！ 博士学位考试过程中的神秘现象 瘦身最快乐且简单的事情 身体上奇怪的奶酪味 学会放弃反而得到更多 只有在放松的状态下才能瘦下来吗？ 通过瑜珈找回新生的人们 彷徨的瘦身人士们 都怪我爸爸——因为怨恨而导致发胖的A君 不吸烟、不喝酒、活着还有什么意思——因腹部肥胖而苦恼的B君 我的字典里没有失败两个字——典型的完美主义者C君 我是刺猬——焦虑性和攻击性的D君 我想换一种方式生活——生活习惯有误的E君 害怕夜晚的到来——为精神压力而苦恼的F君 …… 02 元桢惠尝试的世上所有的瘦身方法 03 让我们减掉身心多余的累赘吧 附录 |
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