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| 奇迹般地快速改善健康的新方法——为你增加20年寿命！ 平均每两个人就有一人死于预防性疾病，每两个人中就有一人的高半胱氨酸指数偏高。而你，是两个人中的哪一个？ 从潜伏生命威胁到最佳的健康状态只要两个月！ H代表高半胱氨酸，人体产生的一种毒素。H值是预示我们能够健康长寿还是早早过世的最佳指标。H值偏高是比胆固醇更危险的心脏疾病诱发因素。另外，过高的高半胱氨酸还与100多种疾病直接相关，其中包括： 老年痴呆症、关节炎、癌证、慢性疲劳综合症、精神抑郁症、糖尿病、心痛、心脏病、不孕不育症、肥胖症、产科疾病、衰老过速、中风、甲状腺疾病、溃疡。 H元素代表健康。你可以降低体内的H值，奇迹般地提高健康长寿的几率，而且这一切只要两个月！在这本震撼全球的书中，记载了最新的关于高半胱氨酸的突破和发现，医学专家James Braly博士和顶级营养学家Patrick Holford携手提示： 哪些人群危险性比较高以及怎样在家里测试自己的H值 10种简单的食谱和进补计划，保证降低你的H值 神奇高效的两个月计划，让你远离疾病痛苦 |
| 帕特里克·赫尔福特（Patrick Holford）是伦敦最佳营养协会的创立者。他是英国独立电视台（ITV）《今晨》节目的营养专家，同时还是20多本健康书籍的作者，其中包括全球畅销书《营养圣经——最佳营养学指南》。
詹姆斯·布莱利（James Braly）他一直奋斗在美国医疗研究的前沿，他是最先提醒我们防治IgG食物危险性的医生之一，同时还是世界上高半胱氨酸研究的权威。他出版的畅销书有《Braly 医生的食物过敏和营养革命》、《危险的谷物》等。 |
| 作者简介 声明 致谢 前言 第一部分 高半胱氨酸的故事 第一章 高半胱氨酸的健康奥秘 第二章 什么是高半胱氨酸 第三章 降代高半胱氨酸含量的10个理由 第二部分 你的高半胱氨酸指标如何 第四章 高半胱氨酸——你最重要的健康指标 第五章 高半胱氨酸等级——从疾病到超级健康 第六章 20种已知的危险因素——请做个自我测试 第七章 如何测量你的高半胱氨酸水平 第三部分 与高半胱氨酸有关的50种疾病 第八章 如何长命百岁 第九章 将心脏病危险减半 第十章 预防“无形杀手”——中风 第十一章 怎样把你的癌症风险减少 第十二章 高半胱氨酸与糖尿病 第十三章 将你的老年痴呆症风险减前 第十四章 与高半胱氨酸有关的甲状腺疾病 第十五章 抑郁与精神分裂——是甲基化问题吗？ 第十六章 帕金林综合症与高半胱氨酸 第十七章 产科疾病和不孕不育症 第十八章 慢性疼痛——从关节炎到偏头痛 第四章 H元素饮食和生活方式 第二十章 少吃肥肉，多吃鱼和植物蛋白 第二十一章 多吃绿色蔬果 第二十二章 每天吃一瓣大蒜 第二十三章 不要在食物中加盐 第二十四章 减少脂肪 第二十五章 少饮茶和咖啡 第二十六章 控制饮酒 第二十七章 保持冷静，减少压力 第二十八章 戒烟 第二十九章 节食也要补 第三十章 调节雌激素平衡 第三十一章 避开某些药品 第五部分 H元素补品 第三十二章 合理膳食与补充营养 第三十三章 叶酸——你很可能缺乏的物质 第三十四章 维生素B12——素食者请注意 第三十五章，维生素B6、B：、锌、镁——被遗忘的高半胱氨酸克星 第三十六章 SAMe、TMG和胆碱——主要的甲基提供者 第三十七章 协同原则——为什么复合营养的效果更好 第三十八章 补品——小心服用 附录1：实现超级健康的十个步骤 附录2：与高半胱氨酸有关的100多种疾病 |
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