| “韩国瘦身专家李京映开发全新瘦身课程，为您定制系统科学的瘦身计划”！ 根据个人情况不同，活学活用的最佳瘦身方案； 瘦身饮食法独具韩国特色，排除体内毒素； 伸展运动，普拉提，韵律操……各阶段全方位的运动课程，完美去除赘肉； 回想每天运动，反思每日饮食，记录减肥日记； 减轻的不仅是体重，脂肪不翼而飞，塑造迷人曲线。 在许多女人的心里，减肥的欲望热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代，骄傲者可以说做女人"挺好"，但大部分人恨不能种名模的模子出售，往身上一套，削赘肉如烂泥。本书带来韩国的魔鬼塑身风暴，由瘦身专家李京映开发的全新瘦身课程，三大瘦身疗法，只需28天，美丽出击，让自己悄悄变为魔女！ |
| 李京映，毕业于汉城大学，获食品营养和营养生理学硕士，目前在汉城大学体育教学系体育生理学攻读博士课程。1997年李京映在六个月内将84公斤的体重成功减掉34公斤，取得这一瘦身纪录后，她开始从事于专业的瘦身式作。 2002年开始，李京映任女性杂志《SURE》瘦身专栏记者，同时在多所著名大学开设肥胖相关讲座，如在汉城大学开设糖尿肥胖课程，《肥胖者的减肥饮食法和快餐选择法》网络课程，并在《今日运动》、《CeCi》、《KiKi》《Cosmopolitan》《anan》《Vouge Girl》等众多女性杂志开设瘦身专栏连载.. << 查看详细 |
| 序言 像好莱坞明星一样雇佣私人教练 本书课程的利用法 你已做好开始减肥的准备了吗？ 本书的作用方法 记录你的美丽 为期28天的4阶段明智减肥 营造安静的身体 下定决心减肥 良好的开始就是成功的一半 坚持快步行走 有氧运动打造轻盈身材！ 逃出便秘困扰 皮肤呼吸，排出废物 燃烧脂肪，提高新陈代谢 怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗 理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主 热身运动和整理运动 整理运动，快速解除疲劳 假日-桑拿 在桑拿池闲聊减肥 step1 成功或失败 创造轻勇的身体 . 追上麦当娜 明星是你的竞争对手 开始慢跑 身体越跑越轻松 有助于减肥的营养常识 正常饮食也能减肥 减肥食谱入门 沙拉酱中隐藏的卡路里秘密 开始做哑铃操 练就一身结实肌肉 战胜压力 深呼吸&冥想法 假日-购物 度过零压力假日 step2 成功或失败 打造不长肉的身体 …… 跳过动摇现象 [ |
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