| 作者在书中告诉读者：在生活节奏越来越快，工作压力越来越大的现代社会，每个人的心理承受能力都会遇到越来越多的挑战，在面对人生挫折、情绪波动、心理伤害的时候，人们要学会以正确的心态去认识它、对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。中西方的经验也表明，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。 |
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| 导论 心理健康是现代人需要学习的新课题 人人都面临心理健康问题 心理健康是健康的重要方面 心理健康的标准 关注心理亚健康 保持心理健康重在自我调适 第1章 现代人常见心理问题与自我调适之道 第1节 虚荣心理 为什么人会有虚荣心 正确认识虚荣心 不要被虚荣奴役 别为虚荣而“忙” 荣誉与爱荣誉 克服虚荣 第2节 攀比心理 人比人，气死人吗 宫殿有悲哭，茅屋里有笑声 模糊概念 第3节 猜疑心理 “疑心生暗鬼” 猜疑似一条无形的绳索 把猜疑消灭在萌芽状态 猜疑会让你失去最珍贵的东西 第4节 悲观心理 第5节 自卑心理 第6节 恐惧心理 第7节 逃避心理 第8节 逆反心理 第9节 嫉妒心理 第10节 报复心理 第11节 挫折心理 第12节 浮躁心理 第13节 完美主义心理 第2章 现代人常见情绪障碍与自我调适之道 第3章 现代人常见人格缺陷与自我调适之道 第4章 现代人常见意志障碍与自我调适之道 第5章 现代人常见行为障碍与自我调适之道 第6章 各种特定人群的心理调适 第7章 身体疾病与心理健康的关系 第8章 心理疾病及其治疗 第9章 保持心理健康的35个生活细节 |
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