| 让大脑获得平静，让意识得到提升，让思考更为积极。《思生活》揭开了披在冥想外层的神秘面纱，详述了从冥想初级阶段至更高境界的种种修炼技巧。根据亚洲流传了几千年的冥想方法，本书总结了一整套循序渐进的训练步骤：营造神圣空间、基础放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神点、自我肯定和祷告。 |
| 本书作者保罗·罗兰是冥想保健学的顾问兼导师，同时也是隍伽和佛教学的研究学者。《思生活》一书在英国极为畅销，从2000年首版开始，几乎每年都再版发行；并被译作多国语言，在世界其他国家出版，受到读者热烈欢迎。 |
| 一、冥想的意义 冥想初体验 有规律地冥想 冥想如何影响身体 内在的自我 二、为什么要冥想 万径归化 超觉静坐 开始冥想 营造神圣的空间 三、开始练习冥想 姿势 其他的姿势和手势 生命的呼吸 积极冥想和消极冥想 正念 简单冥想 凝视静物 身体放松 准备活动 深层放松 回归自我 步行冥想 四、整体改善 自我治疗和为他人治疗 行星疗法 激活精神点 治疗之光 四大要素 自我觉醒力 完美身体 五、想像 什么是想像 想像中的最初步骤 恢复生命健康 创造未来 提升自我形象 建立目标 寻求帮助 荒岛 隐秘愿望 精神庇护所 六、寻求心灵平静之路 冥想之曼特罗 冥想之音 精神点和生命之树 摒除负面情绪 幻想 天国 往昔渐逝 七、乐观情绪的力量 自我肯定 不同心情时候的冥想 颜色治疗法 切断心中那根连线 |
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