| 读这本书，你将发现： 允许你吃巧克力的饮食规则。 从终日懒散的家伙变身为比基尼美女仅用六周的减肥计划。 不用做仰卧起坐就能让腹部变平的神秘建议。 健身教练的顶级建议以及DIY皮拉提斯与瑜伽计划。 还有为我们的超级懒女孩们所准备的无须尝试的魔鬼身材之伪造篇。 |
| 安妮塔·奈克是英国《新女性》、《M杂志》、《大都会》、《魅力》、《今日》和《男性健康》的自由撰稿人。她是健康、性和两性关系方面的专家，现在还是《更多》杂志性讨论区的专栏作家。
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| 序言 感谢 第一章 做好心理准备 第二章 懒女孩的饮食规则 第三章 塑形、伸展与减压 第四章 运动起来 第五章 变松驰为结实 第六章 比基尼身材六周计划 第七章 魔鬼身材伪造篇 第八章 如何对节食和健身了如指掌 |
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