| 懒美人局部瘦身，只要饮食搭配得当，你可以：饿了就吃，免节食！想吃就吃，免忌口！能吃就吃，不用算热量！减肥痛苦指数为零的酵素瘦身法，让你照吃照喝，一样拥有纤颜、紧腹、美腿！一星期成效立现！作者、读者、译者亲身见症！ |
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| 作者序 把痛苦的节食瘦身法永远忘掉吧！ 第一章 酵素的神奇力量 身材维持不变的秘密 身体的特征表现在血液上 第二章 快速消除体内脂肪 消除脂肪的食物搭配法 立刻停止节食，恢复正常饮食 妨碍营养吸收就不会变胖 酵素也是“控制食欲”的关键 小小饮食窍门实现局部瘦身 第三章 实现苗条身材的八个法则 八个饮食好习惯 一、经常食用富含酵素的食物 二、经常食用会扰乱“酵素系统”的食物 三、细嚼慢咽 四、你是真的肚子饿了吗？ 五、别担心，吃吃冰淇淋也没关系 六、每天摄取二~三升的水分 七、多摄取食物纤维 八、配合的氧运动及定肌收缩运动 第四章 告别上半身脂肪 第五章 解开下半身肥胖之谜 第六章 纤颜、丰胸一次完成 |
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