| 一本为大众提供缓解生活中各种压力的枕边书。 压力如同一把刀，它可以为你所用，也可以把你割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。 ——英国剑桥大学著名心理学家 罗伯尔 |
| 第一章 缓解来自同事的压力 淡然地面对同事的议论 如何面对同事说自己坏话 发生争吵之后要及时补救 如何面对流言的中伤 工作中要多留个心眼儿 别在同事面前说是非 有时候需要收敛锋芒第二章 缓解来自上司的压力 正确面对上司的批评 推过来的责任别轻易接受 怎样面对追求完美的上司 有些黑锅不要背 要杜绝性骚扰 和上司开玩笑要注意分寸 越俎代庖上司并不会感激你第三章 缓解来自职场的压力 高薪一族要学会自我减压 远离搬弄是非的人 岗位调动中学会调整情绪 重排工作计划消除职业倦怠 中层主管该如何调整心态 对意料外的事情要冷静面对 女性在职场中的矛盾心理第四章 缓解来自琐事的压力 生活中需要信任 对过去的事情要懂得释怀 为办公室恋情离职 离婚后要依然相信幸福 长假后有必要进行心理调节 生活中别自寻烦恼 要面子也要视情况而定第五章 缓解来自朋友的压力 朋友“催债”别想太多 朋友间有时也需要善意的谎言 别担心朋友的风头盖过自己 朋友聚会时别攀比 学会欣赏朋友 宽容才能赢得好朋友 要尊重朋友的隐私第六章 缓解来自父母的压力 大龄青年的相亲苦恼 离异后如何面对父母的“关心” 单身青年遭遇父母催婚 如何面对“嫌贫爱富”的父母 父母的期望成了儿女的压力第七章 缓解来自亲属的压力 佳节到来送礼成难题 亲友的过分关心成了负担 请人帮忙不要强人所难 亲戚之间更要讲诚信 亲友面前不必打肿脸充胖子第八章 缓解来自家庭的压力 过度关心家人反而造成负担 没有好工作被家人看不起 妻子总拿自己和别人比 婆媳之间要和平相处 对家人应持鼓励的态度 别让唠叨侵蚀你的家庭第九章 缓解自身情绪带来的压力 自我调节自私心理 自我调节嫉妒心理 自我调节自卑心理 自我调节自负心理 自我调节虚荣心理 自我调节悲观心理第十章 缓解生活压力的方法 睡眠减压法 食物减压法 按摩减压法 运动减压法 音乐减压法 瑜伽减压法 |
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