| 我们知道，高血压病是一种现代生活流行病，由于物质文明和生活水平的高度发展，高血压病也正呈现逐渐上升的趋势，并且日趋年轻化。据统计，全国现有1.6亿高血压病患者，而据专家介绍，患了高血压病如果不及时治疗持续13年以后，就会发生中风、急性心肌梗塞等疾病，引起残疾甚至死亡。所以，高血压病在所有心脑血管疾病的死亡率中，位居第一。 “书不在深，有用就行”，本书浅显易懂、内容新颖、系统详实，适合广大患者朋友，尤其是在家调养的患者阅读，在此谨祝你和你的家人更加健康！ |
| 梁峻，男，汉，医学博士，研究员，中国中医科学院首批学术带头人，博士生导师。 著有：中国古代医政史略；中国中医研究院院史（1955－1995）；20世纪的中国一体育卫生卷；常见病按摩疗法彩色图解丛书；常见病中医食疗验方丛书；中国疫病史鉴；古今中外大疫启示录；新妙药奇方；中国中医考试史论；范行准辑佚中医古文献丛书；东西方医学的反思与前瞻（论文集）、中华医药文明史集论（论文集）等。发情学术论文近百篇。 |
| 知识储藏——走进无声杀手高血压 血液的压力——血压／2 要了解血压的常见水平／3 人体血压为什么会升高／4 高血压病严重危害人们健康／6 高血压加速人脑老化／7 瘦人患高血压有时更危险／8 何谓高血压病／10 高血压病的分类／11 高血压发病因素／13 高血压病的早期情报收集／17 高血压病需要关注的症状／19 高血压病的3大严重并发症／21 高血压病正在逐步年轻化／22 青年人应警惕无症状型高血压／23 原发性高血压的高危人群／25 我国高血压病流行的特点／26 治高血压不能频繁换医生／28 透析“白大褂效应”／29 老年人高血压的特征／30 高血压的常规检查项目／32 饮食调养——食物进口关调治养护 高血压人饮食要合理／36 患者宜限制摄盐量／38 宜增加纤维素的摄人／39 患者宜限制高脂高胆固醇食物／40 适量摄取优质蛋白质／42 早晨饮水可预防高血压／44 合理补钙能降压／45 适当补钾可降压／46 高血压患者不可饮浓茶／48 老年高血压患者如何饮水／49 高血压患者要“未饱先止”／50 餐桌上的降压水果／51 多食蔬菜能降压／53 其他常见降压食物／58 高血压患者保健食谱／64 高血压患者宜根据情况进补／90 生活起居——于衣食住行中保平安 患者生活宜规律／94 生活环境有要求／95 患者睡眠的三大纪律／96 巧拿雨伞可降高血压／98 患者要劳逸结合／99 出差时要注意环境因素／100 患者外出旅游注意事项／101 冬季起居十忌／102 老年高血压患者上厕所须知／104 选择合适的衣饰鞋子／105 女性打呼噜，当心高血压／106 不要忽视头痛这个危险信号／107 避免性生活过度／109 忌被子过厚、枕头过高／111 不可长期卧床休息／112 不宜提重物／113 不宜开车／114 高血压患者洗浴六忌／115 运动疗法——捕捉运动的疗养细节 什么是“微笑轻松运动”／118 运动前的身体检查项目／119 注意锻炼强度和持续时间／120 高血压病患者运动前要热身／122 进行体育锻炼的步骤／123 漫步水中可降／124 患者谨慎冬泳／126 要掌握跑步的量／128 踩健身脚踏车降压法／129 跳舞降压法／130 高血压患者宜常散步／131 常打太极拳有助于降压／132 慢跑可以降血压／134 高血压的运动防治操／135 擦颈甩臂降压操／137 高血压患者不宜“扭秧歌”／138 高血压患者适当爬楼梯有益／139 心理调控——与患者心灵亲密对话 心理疗法的重要性／142 保持好心情，高压去无踪／143 患者心理调节三忌／144 消极心理要不得／146 推荐的娱乐项目／148 愉快交谈能降压／149 避免情绪刺激六招／150 宜唱卡拉OK／152 多欣赏小品相声／154 书画疗法／155 色彩疗法／156 旋律疗法／157 赏花疗法／159 踏青竹疗法／160 护理学问——日常养护方方面面谈 高血压病家庭护理原则／164 就诊前，宜做深呼吸／165 定期测血压／166 常见危险现／167 9个危险时刻要警惕／169 突然发病的护理措施／172 防治失眠，降压又平安／173 刺激手背两侧，降压又护理／174 容易遗忘的脚部护理／175 高血压病的家庭急救处理／176 夏季护理漫谈／178 冬季自我综合护理／180 家庭药学——轻松降压用药百宝箱 高血压患者的用药原则／184 怎样才能找到好的降压药／185 高血压患者的阶梯用药法／186 服药从小剂量开始／187 不要经常更换降压药物／188 要学会自我调整降压药／190 服降压药有讲究／191 不要间断服药／192 常服止痛药增加患高血压病危险／193 降压药物与哪些常用药不宜合用／195 抗高血压药物大PK／196 常用降压药的使用说明书／199 单一用药与联合用药治疗方略／218 妊娠期高血压用药／219 老年高血压患者的药物选择／221 |
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