肥胖症食物疗法

一、概述
1．什么叫肥胖症
2．肥胖症的原因
3．肥胖症的危害
4．肥胖症的饮食原则
二、防治肥胖症有常用食物及药食两用之品
1．茶叶
2．绿豆
3．薏苡仁
4．赤小豆
5．麦芽
6．麦麸
7．花生
8．大豆
9．玉米
10．魔芋
11．萝卜
12．冬瓜
13．黄瓜
14．大蒜
15．马齿苋
16．苜蓿
17．竹笋
18．海带
19．香菇
20．蘑菇
21．山楂
22．兔肉
23．苹果
24．人参
25．何首乌
26．核桃仁
27．柴胡
28．绞股蓝
29．茯苓
30．泽泻
31．荷叶
32．陈皮
33．决明子
34．大黄
35．虎杖
36．三七
37．丹参
三、肥胖症食疗方
（一）五谷杂粮类
1．豆汁米糊粥
2．芹菜粳米粥
3．三仙粥
4．荷叶粳米粥
5．白茯苓粥
6．鲤鱼白菜粥
7．米糠粥
8．玉米须粥
9．冬瓜玉米粥
10．玉米豆奶粥
……
（二）蔬菜类
（三）食用菌类
（四）豆类及豆制品
（五）茶类及药茶