| 全球健康生活畅销书排行榜第一名，健康时报重点推荐读物。 “无毒一身轻”的最佳实践教本！ 排毒餐常见问与答。 食用排毒餐8大原则 1 食材选择：当地、当季、盛产食物，蔬果初期以根茎花果类为主，连皮完整食用。 2 排毒早餐：一份水果、两份蔬菜、一份地瓜，一份杂粮饭米饭。 3 食用顺序：汤、果、菜、豆、藻、米、地瓜。 4 饮用好水：每日喝3000毫升。 5 规律生活：建立规律生活习惯，如睡眠与用餐、运动。 6 摄食比例：颜色、属性、质感、口感、营养五大平衡。 7 调味方法：高纤、低脂、低糖、低盐。 8 烹调方法：以水煮、炖、蒸及生食为主，避免高温及使用油类烹调。 |
| 林光常，康宁医院生态学部副院长，无毒一身轻全然健康中心总指导者，前百盛癌症防治研究中心副执行长，美国中华自然疗法世界总会秘书长，台湾癌症基金会顾问，以诺全球健康资讯网主持人。历年主要著作与审编订丛书：医学方面《无毒一身轻-21天改造体质》、《毒一身轻- 生病34因，健康7大法》、《林光常21天排毒养颜餐》 ；自我成长方面拿破伦希尔大师经典系列《积极思考的力量》、《坚毅的人总会出头》、《成功之旅》等。 |
| 作者序目录导论排毒餐前的准备第1天 早餐 午餐 晚餐第2天 早餐 午餐 晚餐第3天 早餐 午餐 晚餐第4天 早餐 午餐 晚餐第5天 早餐 午餐 晚餐第6天 早餐 午餐 晚餐第7天 早餐 午餐 晚餐第8天 早餐 午餐 晚餐第9天 早餐 午餐 晚餐第10天 早餐 午餐 晚餐第11天 早餐 午餐 晚餐第12天 早餐 午餐 晚餐第13天 早餐 午餐 晚餐第14天 早餐 午餐 晚餐第15天 早餐 午餐 晚餐第16天 早餐 午餐 晚餐第17天 早餐 午餐 晚餐第18天 早餐 午餐 晚餐第19天 早餐 午餐 晚餐第20天 早餐 午餐 晚餐第21天 早餐 午餐 晚餐熟菜食物的选择和搭配健康排毒餐常见问题简单英文对照 |
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