| 第一章 与体育中考相关的规定 一、体育中考的性质与对象 二、体育中考的项目设置和考试办法 三、体育中考的评分标准与计分办法 四、体育中考项目测试方法和注意事项 附：湖北省初中毕业生升学体育考试工作实施方案 第二章 体育中考项目介绍和锻炼指导 一、身高标准体重 二、肺活量体重指数 三、男生1000米跑，女性800米跑 四、台阶试验 五、坐位体前屈 六、掷实心球 七、仰卧起坐 八、引体向上 九、握力体重指数 十、50米跑 十一、立定跳远 十二、跳绳 十三、篮球运球 十四、足球运球 十五、排球垫球 第三章 体育锻炼常识 一、体育锻炼的基本原则和注重事项 二、重视准备活动 三、运动性疲劳 四、运动负荷的自我监测 五、运动与补水 六、体育考试过程中的心理调控 七、女生月经周期的调整 第四章 运动与营养 第五章 常见运动损伤的预防及处理 第六章 考前准备 附录：《国家学生体质健康标准》初中学生评分标准 主要参考文献 |
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