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十月怀胎食谱

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作者：杨丽著

出版社：中国人口出版社

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十月怀胎食谱

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胎儿的主要器官在孕早期开始全面形成，如果母体蛋白质缺乏，易造成胎儿发育迟缓，生长过小甚至畸形；孕中期，胎儿的骨骼开始骨化，肾、肝也逐步完成形态发育；孕晚期胎儿发育迅速，也是母体基础代谢的高峰。在漫长的孕育过程中，母子始终需要全面充足的营养供给，本书精选数百种食谱，将助您度过一个科学的绿色孕期。

作者简介

第一章孕早期营养食谱
一、孕早期营养常识
二、食谱
1 清爽小菜
2 美味佳肴
3 溶溶汤羹
4 营养粥
5 主食
6 饮品
三、功能菜谱
1 妊娠呕吐的饮食
2 胎儿健脑的饮食
第二章孕中期营养食谱
一、孕中期营养常识
二、食谱
1 清爽小菜
2 美味佳肴
3 溶溶汤羹
4 营养粥
5 主食
6 饮品
三、功能菜谱
第三章孕晚期营养食谱
一、孕晚期营养常识
二、食谱
1 清爽小菜
2 美味佳肴
3 溶溶汤羹
4 营养粥
5 主食
6 饮品
三、功能菜谱
1 肌肉抽搐的饮食
2 妊娠浮肿的饮食

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