| 姓名：王蕾著 作者简介： 作品：《环境艺术设计 现代设计基础丛书》《涉外护理英语听说教程:6:学生用书》《食品安全管理体系最新标准应用实例》《医护英语水平考试(护理类)考试教程:第二级:2008版》《广告策划案例教程》《刘墉》《旧金山媾和与中国:1945～1952》《家庭DV秀:家用数码摄像机实用手册》《体育与健康》《安徒生童话与中国现代儿童文学》《大学英语四、六级考试直通车.作文应试技巧》《2009全国中考热点试题:语文(第十一版)》《最新疼痛自诊自疗丛书:膝痛》《宪法平等规范的诠释观:理念、规范与实践》《民法学 全国高等教育自学考试指定教材辅导用书一考通(最新版)》《英语专业四级听力》《涉外护理英语听说教程(学生用书5五年制高等职业教育护理英语教学用书)》《膝痛》 |
上编 体育基础理论 第一章 体育与人生 第一节 体育——生存的需要 一、体育源于生存需要 二、体育对生存需要所起的作用 第二节 体育——健康生活方式的需要 一、生活方式与体育 二、体育对生活方式的作用 第三节 体育——人性教育的需要 第四节 体育欣赏 一、运动中美的内容 二、如何欣赏运动美 复习思考题 第二章 体育与健康 第一节 健康的内涵 一、健康的内涵 二、健康的标志 三、健康的关键因素 四、健康的生活方式 第二节 体育肩负的健康使命 一、体育锻炼对生理健康的影响 二、体育锻炼对心理健康的影响 第三节 科学锻炼的原则和方法 一、科学锻炼身体的原则 二、科学锻炼身体的方法 第四节 体质健康的自我评价 一、体质与健康 二、身体形态的测试与评价 三、身体机能的测试与评价 四、身体素质的测试与评价 复习思考题 第三章 养生与保健 第一节 中国传统养生 一、中国传统养生的内涵 二、中国传统养生的内容 第二节 营养保健 一、营养的含义和功能 二、营养素及其功能 三、肥胖形成的原因 四、科学减肥的方法 第三节 运动损伤 一、运动损伤发生的原因和预防措施 二、运动损伤的急救 三、常见运动损伤的简易处理 第四节 疲劳的产生与消除 一、疲劳的含义和种类 二、脑力劳动疲劳 三、运动性疲劳 第五节 运动处方 一、运动处方的由来和含义 二、运动处方的分类 三、制定运动处方的步骤 四、运动处方的内容 五、制定运动处方的原则和注意事项 六、运动处方举例 复习思考题 下编 运动实践篇 第四章 基础运动 第一节 田径运动 一、提高人类生存能力需要基础体育运动 二、田径运动的价值 三、如何观赏田径运动 四、发展力量素质的练习方法 五、发展灵敏、速度素质的练习方法 六、发展柔韧性素质的练习方法 七、发展耐力素质的练习方法 第二节 体操运动 一、概念和起源 更多 |
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