| 本书以全面维护与促进建筑工人的健康为目的，深入浅出地讲述了建筑工人应如何注意饮食健康、怎样合理运动、如何进行心理保健等健康知识。该书还针对建筑行业的特点，对如何有效预防建筑业的职业病和常见病，以及生产性意外伤害等做了深入详尽的讲解。此外，书中还对科学合理用药常识做了简要介绍。 |
| 出版前言 序 编者的话 第一章 掌握起码的健康知识 第一节 对健康的认识和理解 一、健康新概念 二、健康新标准 三、影响健康的因素 第二节 认识亚健康 一、什么是亚健康 二、导致亚健康状态的原因 三、摆脱亚健康状态的良策 第三节 健康的自我管理 一、自我健康监测 二、定期进行健康体检 三、科学地进行自我保健 第二章 远离职业病的困扰 第一节 职业病的基本知识 一、职业病的概念 二、职业病的特点 三、职业病的形成条件 四 法定职业病的分类及目录 第二节 认真履行职业健康保护的义务 一、学习和掌握相关的职业卫生知识 二、遵守法律、法规、规章和操作规程 三、正确使用防护设备和防护用品 四、发现职业病危害事故隐患及时报告 第三节 建筑工人常见职业病的预防 一、职业病的预防控制措施 二、尘肺病的预防 三、中毒和窒息的预防 四、职业性皮肤病的预防 五、手臂振动病的预防 六、噪声聋的预防 七、中暑的预防 第四节 科学饮食预防职业病 一、粉尘作业者 二、苯及其化合物作业者 三、噪声与振动作业者 第三章 加强职业性伤害的预肪 第一节 物体打击、挤压伤害的预防 一、防止高位物坠落伤人 二、防止机器设备弹打伤人 三、谨防受物打因素有险环境伤害 第二节 高处坠落伤害的预防 一、高处作业要增强防误踩意识 二、防止高层作业用力失控坠落 三、高处有倒步动作先观察身后环境 四、谨防脚手板上引发坠落伤害 五、防止拆除施工中引发坠落 六、警惕自我保护意识差引发生落 第三节 常见机械伤害的预防 一、保养与操作设备人员必须及时相互联系 二、维护检修设备必须切断电源 三、设备转动部位必须有防护罩 四 必须遵守劳动纪律上岗 第四节 常见触电伤害的预防 一、防止蛤蟆夯作业中触电 二、防止其他电气设备工具漏电触电 三、防止长件金属物触及高压线 四、防止移动高大设备工具触及高压线 五、防止高压线下吊装作业触电 六、防止架设临时电源线不规范触电 第五节 火灾或爆炸事故的预防 一、防止使用稀料引发火灾或爆炸 二、防止乙炔处理不当引发爆炸 三、防止装饰动火作业引发火灾 四、不可违章进行电气焊作业 五、防止建筑工地保温采暖引发火灾 六、防止工棚取暖用火引发火灾 第六节 坍塌伤害的预防 一 防止脚手架坍塌 二、防止平台坍塌 三、防止施工中墙体坍塌 四、防止土、石方作业坍塌 五、防止拆除工程坍塌伤害 第七节 施工现场应急救护常识 一、现场急救基本常识 二、火灾急救基本常识 三、触电的急救 四、煤气中毒的急救 第四章 选择健康的生活方式 第一节 重视现代生活方式病 一、生活方式病 二、现代生活方式病的主要危害 第二节 影响健康的不良生活方式 一、影响健康的不良行为 二、有害健康的“习惯病” 第三节 促进健康的生活方式 一、合理安排膳食 二、坚持适当运动 三、改变不良行为 四、保持平和心态 五、自觉保护环境 六、学习健康知识 第四节 现代生活方式病的预防 一、新居综合征 二、电视综合征 三、电冰箱综合征 四、电脑综合征 五、电话综合征 六、沙发综合征 七、地毯综合征 八、麻将综合征 九、春节综合征 第五章 健康饮食 第一节 健康从吃开始 一、人体需要的六大营养素 二、各类食物的营养价值 三、建筑工人的营养保健 第二节 养生之道，莫先于食 一、合理膳食 二、良好的饮食习惯 三、警惕饮食误区 四、饮食要卫生 五、四季饮食养生 第三节 吃掉疾病．吃出健康 一、“六多六少”巧吃可防病 二、这样搭…… |
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