| 学会认识压力，培养紧张的情感，帮助自己处理好日常的生活压力，应付重大的人生变故。 清晰的文字阐述和形象的插图说明，指导你如何关注自己的强项，并把压力当作一种激励的力量。 行家里手的告诫将帮助你发挥生活的潜能。 |
| 菲利帕·戴维斯，心理学硕士，拥有自己的心理咨询诊所。她擅长培训、指导交流技能。戴维斯拥有包括两位首相在内的大量名流客户。她为英国广播电视公司编写并主持一套关于建立自信心的名为明日世界的节目。她还出版过几本书，并为报纸和杂志撰稿。她还经常就演讲技能和自信心建立等内容作演讲和报告。 |
| 引言 认识压力 对压力的定义 发现压力积极的方面 分析压力的起因 了解压力是如何导致压迫的 认识压迫 提高抗压迫的能力 评估你的压力大小 做好应付压力的准备 克服烦恼 建立你自己的支持系统 保持井然有序 提高管理时间的能力 锻炼以增强适应性 均衡饮食 学会放松 处理每天的压力 对他人请求的反应 处理冲突 对付吹毛求疵的行为 处理自我加压 应付日常事务 应付重大的生活变化 理解变化 适应为人父母的角色 应付工作的变化 考虑移居异地 搬家 处理亲友的丧亡 应付分手 评估你处理压力的能力 索引 致谢 |
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