| 把明天的杞人忧天挡在门外，拒绝再被情绪牵着走，挣脱担忧的羁绊：扼住愤怒的火山，本书是你走出情绪迷宫的导览图，赶走坏情绪，生活更Happy！！！
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| 何绍庭，台湾师范大学应用社会学硕士。是情绪管理、两性关系、亲子沟通、生涯规划的专家。著作：《迈向圆融的人际沟通》《放松情绪的快乐撇步》《做快乐的主人》。
赵宇辰台中女中、国立政治大学企管系毕业，曾任出版社主编。作品以散文为主，常发表于各报副刊上。对于人生规划、自我成长及人际沟通范畴亦有精辟且独到的见解，著作有：《人生处方笺》《选对路，人生不随便》。 |
| 上篇 别让坏情绪害了你 序 第一章 做快乐的主人 第二章 情绪急转弯 第三章 轻松走过情绪低气压 第四章 快乐是身心健康的良药 第五章 一天多一点好心情 第六章 你的心眼——利用观想法改变情绪 第七章 与情绪轻松对话——情绪沟通 第八章 情绪操之在你 下篇 不快乐是自我的 序 第一章 快乐，即是悦纳自己 第二章 别在人生旅途上携带过多行李 第三章 创造一个轻松的环境 第四章 寻找快乐，享受快乐 |
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