更年期保健食谱

一 常识篇
1 认识更年期
1.1 更年期的生理变化
1.2 更年期的心理变化
1.3 更年期综合征的常见症状
1.4 更年期综合征的中医辨证
1.5 易患更年期综合征的人
2 更年期饮食要诀
2.1 更年期饮食原则
2.2 更年期健康茶饮
2.3 更年期的粥疗
二 食疗篇
1 双耳枸杞羹
2 马蹄黄豆猪胰汤
3 枸杞菜豆腐鱼末汤
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