| 本书告诉您以做操形式，选择各自所需的操练内容，运动量、强度适宜。本书图文并茂，形象生动，条理清楚，通俗易懂，简明实用，趣味性强。广大读者可跟着图解学做，一学就会，实为广大读者的良师益友。 |
| 一、保健篇 脑部保健操 益智健脑保健操 眼部保健操 口腔保健操 颈部保健操 手部保健操 胸部保健操 腿足部保健操 灵活关节保健操 脊柱、关节保健操 “旋转”强身保健操 防关节老化保健操 电视间隙保健操 健身球保健操 女子哑铃保健操 学生保健操 中青年保健操 中老年简易保健操 家庭主妇养生保健操 . 上班族保健操 办公室简易工间保健操 驾驶员保健操 电脑操作者保健操 坐椅上保健操 躺椅上保健操 床上保健操 旅途保健操 二、康复篇 脑功能减退康复操 神经衰弱康复操 头痛康复操 睡眠康复操 耳鸣、耳聋康复操 视力模糊康复操 肩关节周围炎康复操 冠心病康复操 高血压病康复操 低血压康复操 中风患者肢体瘫痪康复操 偏瘫患者站、行功能康复操 感冒康复按摩操 慢性支气管炎康复操 …… |
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