| 不疲劳的生活，是我们想要的生活，也是一种有品质的生活。我们可以活得很轻松，很快乐。 让劳累的身体得到放松，让疲惫的心灵得到休憩。不疲劳的生活才是真正的生活，才是真正轻松快乐的生活。人为什么活得累？最主要的还是因为，心累。不该有的欲望越来越多，对所追求的事越来越执著，人活得当然累。人要想活得不累，除了要合理饮食、休息好、适度运动外，最主要的是要让心灵变得轻松与快乐。 |
| 第一章 懂得享受生活 ◆懂得善待自己 ◆珍惜我们所拥有的 ◆真实地活在当下 ◆保持一份淡然的心境 ◆健康就是福 ◆知足才能常乐 ◆和别人聊聊天 ◆走进大自然 ◆性生活对健康有益 ◆经常欣赏欣赏音乐 ◆在购物中享受乐趣 ◆经常打扮打扮自己 ◆养宠物对缓解压力有帮助 第二章 轻轻松松地工作 ◆完善职业生涯规划 ◆做自己最擅长的事 ◆天道酬勤，勤能补拙 ◆心急吃不了热豆腐 ◆珍惜生命中的每一秒 ◆专注是成功的积累 ◆养成思考的好习惯 ◆提高工作效率有技巧 ◆敢于承担责任 ◆凡事不可逞强好胜 ◆得理也要饶人 ◆锋芒不可太露 ◆不要嫉妒别人 ◆开玩笑要注意分寸 ◆合作是一把金钥匙 ◆适当地休息一下 第三章 轻松地化解压力 ◆掌控好自己的情绪 ◆敢于面对困难和挫折 ◆微笑着面对挫折 ◆把失败当做成功的垫脚石 ◆学会向别人倾诉 ◆哭吧，哭吧，不是罪 ◆把压抑发泄出来 ◆学会缓解紧张情绪 ◆不要沉浸在后悔中 ◆消除内心的浮躁 ◆接受不可避免的事实 ◆抱怨不如改变 ◆把“不”勇敢地说出来 ◆学会放弃才会轻松 ◆饮食可以帮助减压 ◆按摩可以减压 ◆练习瑜伽可以减压 第四章 拥有和谐的人际关系 ◆善于与人沟通 ◆帮助别人就是帮助自己 ◆学会吃亏，不贪小便宜 ◆做人要有真诚之心 ◆微笑是社交通行证 ◆多赞美别人 …… 第五章 形成健康的生活方式 第六章 让自己快乐起来 第七章 保持良好的心态 |
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