| 《人体排毒保健手册》介绍的排毒处方，排除的不只是毒素，更是如何化解疾病。 揭示人体生物钟排毒时间表及身体各个器官的排毒规律。 最简单的排毒方法，最受用的排毒道理。 改变一生的排毒计划。 人体排毒一本通。 为现代人量身定制的排毒养生处方。 《人体排毒保健手册》告诉你： 如何在日常生活中获取排毒密码? 如何激活人体排毒系统，让身体保持在最佳状态? 如何调节体液的酸碱平衡来排毒养生? 如何利用“经络排毒”这一东方养生的秘密武器来祛病健身? 中医所谓的“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖身体的“排毒”机能，将“毒”排出体外，而无需借助外力“排毒”。《人体排毒保健手册》让越来越多吃着西药长大的中国人开始重返中医，并开始寻求DIY式的中医养生之道。 |
| 前言 第一章 来自环境的毒：在乌烟瘴气拥抱健康 ◎一氧化碳中毒：冬季里的无声杀手 ◎二氧化硫中毒：警惕二氧化硫作怪 ◎入住新家不适：甲醛是最大嫌疑犯 ◎耳鸣：扫清“声毒”，健康永驻 ◎太阳损伤皮肤：紫外线危害知多少 ◎中毒性肺水肿：警惕刺激性气体的入侵 ◎骨痛病：镉毒为祸首 ◎水俣病：警惕身边的汞 ◎黑脚病：砷毒无异于砒霜 第二章 来自习惯的毒：戒掉“毒来毒往”的不良习惯 ◎便秘：“嗯”不出来皆因毒 ◎脂肪肝：良好饮食习惯，远离脂肪肝 ◎熬夜后不适：熬夜等于熬毒 ◎口腔溃疡：“嘴巴烂”并非都是“火气大” ◎腹胀：一肚子闷气所致 ◎慢性上腹痛：消化器官藏毒的表现 第三章 来自食物的毒：何必天天吃“毒食” ◎盛夏吃坏肚子：小心细菌性食物中毒 ◎乌嘴病：典型的亚硝酸盐中毒 ◎霉菌食品中毒：“长毛”食品不能吃 ◎植物性食品中毒：当心贮存或加工方法 ◎动物性食物中毒：肉类烹调有讲究 第四章 来自体内的毒：攘外还要安内，做好自己的“贤内助” ◎痤疮：给自己画个战“痘”地图 ◎痛风：尿酸与帝王病的约会 ◎慢性疲劳综合征：乳酸是诱因 ◎免疫力低下：“自由基”，人体健康的“内奸” ◎肥胖症：脂肪堆积的结果 ◎糖尿病：高血糖是元凶 ◎尿毒症：“谨”肾行事是“肾”利的保障 ◎高胆固醇血症：引发心血管事件的“地雷” 第五章 男士排毒：做个无毒的大丈夫 ◎肺癌：“吞云吐雾”酿恶果 ◎肝硬化：酒入愁肠化作肝硬化 ◎前列腺炎：记得给前列腺加道“锁” ◎痔疮：出口上的拦路虎 第六章 女士排毒：要魅力，但不要“毒”具魅力 ◎化妆品皮炎：是妆三分毒 ◎孕后易病：提高免疫力是关键 ◎阴道炎：揭开“特区”病痛之谜 ◎尿道炎：为尿道建一道“防火墙” ◎膀胱炎：“性事旦旦”易患膀胱炎 ◎不孕：女性迟来的痛 ◎月经失调：告别紊乱的困扰 第七章 老人排毒：老当益壮，排毒立新功 ◎类风湿性关节炎：祸起“风湿”关节疾患 ◎高血压：血液污染所致 ◎老慢支：自由呼吸不是梦 第八章 小孩排毒：关注“毒”生子女的健康与快乐 ◎软骨病：防不胜防的大“铅”世界 ◎近视：不可不防的“光明杀手” ◎感冒：治感冒，也要祛痰排毒 ◎百日咳：元凶就是百日咳杆菌 ◎水痘：食疗排毒有绝招 第九章 上班族排毒：你中了工作之毒了吗？ ◎电脑族的皮肤问题：远离“计算机皮肤”，远离辐射困扰 ◎压力：大脑毒素惹出职业病 ◎肩周炎：风寒毒邪之祸 第十章 排毒误区：给头脑观念排毒 ◎误区1：排毒就是通便 ◎误区2：过度依赖药物排毒 ◎误区3：只有节食、禁食才能排毒 ◎误区4：突击排毒就能终生无忧 ◎误区5：服用泻药可以有效排毒 ◎误区6：排毒的功效只是美容养颜 ◎误区7：排毒需要借助“外力” ◎误区8：排毒只是排出身体中的毒素 ◎误区9：男人不需要排毒 ◎误区10：体内毒素，不可一洗了之 附录：排毒方法：阳光排毒任你选 ◎沐浴排毒，缔造纯净肌肤 ◎瑜伽排毒，净化心灵 ◎流汗排毒，最幸福 ◎果蔬汁排毒，与绿色为伴 ◎断食排毒，也流行 ◎足疗排毒，带给舒适与健康 ◎芳疗排毒，提高你感悟幸福的能力 ◎刮痧疗法，最强有力的排毒方式 ◎拔罐疗法，排毒又健康 |
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