| ·无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。 ——张曼玉 ·我有三大密招，涂抹橄榄油是其中之一，另两个法宝是——保持高品质的睡眠、多喝白开水。 ——金喜善 ·我会做做面膜、泡泡澡，还有充足的睡眠很重要哦。最重要的是我一直都保持好心情，我是一个很乐观的人呢。 ——林志玲 ·因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 ——巩俐 |
| 上篇：健康信息篇 第一章 我们为什么要睡觉 1.生命席上的滋补品 2.“睡眠赤字”带来“健康透支” 3.睡眠障碍有哪些 4.女人的睡眠 第二章 睡眠的困扰 1.女人天生爱做梦 2.睡眠中无意的伤害 第三章 长夜漫漫 何时入眠 1.谁偷走了我的睡眠 2.都市醒字派 3.与你纠缠不清的失眠 4.拿什么拯救你 你的睡眠 5.“拯救”睡眠的小药丸 下篇：健康攻略篇 第四章 漂亮女人的睡眠美容术 1.会睡的女人美到老 2.睡眠抚平肌肤 3.对付黑眼圈的密招 . 4.秀发成长的原因 5.睡眠也可以减肥 6.睡前的美容呵护 7.睡前床上运动操 第五章 做个健康的睡美人 1.食物与睡眠 2.环境与睡眠 3.习惯与睡眠 4.性爱与睡眠 5.运动与睡眠 附录：测测你的睡商 |
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