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缓解压力

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缓解压力

最 低 价：￥8.90

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作 者： 著

出 版 社：上海科学技术出版社

出版时间：

I S B N：9787532354122

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    编辑推荐

    内容简介
    若想成功地缓解压力，你要学习这些技巧；从识别压力诱因与症状，到监察你对压力的反应，以及实施减轻压力的策略。《缓解压力》不仅教你调整你的工作以及保持积极心态，而且为你提供实用方法在解决各个问题时使用。生动有力的提示帮助你处理实际工作中发生的情况，并掌握一流的压力缓解技巧，从而使你大大提高控制压力的能力。

    作者简介

    目录
    引言
    一 了解压力
    1 何谓压力
    2 界定压力
    3 辨认症状
    ……
    二 分析诱因
    1 社会变化
    2 公司变化
    3 应对变化
    4 工作分析
    ……
    三 战胜压力
    1 端正态度
    2 设计策略
    3 积极行动
    ……
    四 业余生活
    1 尽情休息
    2 学会放松
    3 发展兴趣
    ……
    索引

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