| KIMIKO，日本冈山县人。两个孩子的母亲。美姿专家、形象顾问、步法顾问、色彩搭配美容公司负责作。KIMIKO因为生育后身材严重走样，开始专门研习步法，体形有了神奇改变，并创出独特的美姿步法。目前在日本全国开办步法课程，还担任许多企业高层管理人员的形象顾问，。其爽朗大方、不加矫饰的个性深受媒体和大众的喜爱。 |
| Prologue阅读就能改善曲线 何谓KIMIKO步法 紧绷的身体 减肥就是身我否定 一次学习、一生受用的走路方法 有趣和姿势变化 想像自己利落的走路姿势 本书的阅读方法与功效 Leeson1第一步的准备体操 舒解身体的紧张 身体有不良的习惯 找出其他的怪癖 让身体通风 舒服地放松身体 在晃动中甩掉身上的肥肉！ Leeson2练习正确的姿势 为肌肉套上松紧带 大家都知道的正确姿势 正确姿势的重要性 下半身的正确姿势 上半身的正确姿势 何谓均匀的小腿肚 注意骨盆的角度 姿势对腰部很重要 简单易做的完美姿势调整法 用细胞来记忆 Leeson3漂亮的步行方式 用背部走路 腿部看上去增长了15厘米 跨步线 改变行走节奏 利落的行走技巧 高级篇·穿着礼服时的走路方法 Leeson4漂亮的挥臂动作 漂亮的挥臂动作所呈现的后背风采 爱上你的背景 女性丰姿绰约的魅力行走秘诀 手臂笔直向后拉 扭动象征女人味，直线则是男子气概 Leeson5利落地上下阶梯法 既美丽又轻松地上下楼梯 你的身体向前倾斜吗？ 优雅的上下楼梯方法 专栏学生的经验谈 Leeson6高级篇·向旋转挑战 Leeson7利落的外套穿脱法 Leeson8一次搞定的姿势矫正法 Leeson9调整身体线条 Review Leeson10心的姿势、姿势的“心” Epilogue从“普通的妈妈”变身为步法的讲师 |
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