美人瑜伽

医师推荐序
作者序
做个百分百美人儿
·美容瘦身新概念／均衡自然才是美
·如何使用本书 美人必修课
一定要加油！
做任何运动前一定要暖身，必修课程中的动作有暖身的整体效果，美人们不可以偷懒喔！
·丹田呼吸法（腹式呼吸）
·坐姿／躺姿／静坐（莲花坐式）
·简易拜日式
·大休息式（摊尸式）
热门等候学分头发
·头立三角山式
·免式
脸部
·狮子式
·光泽式
·青春式颈、肩、背部
·美人鱼式
·犁锄式
·蛇变化式
上臂与手
胸部
腰部
腹部
臀部