瑜伽减压助眠(DVD+书)

《瑜伽减压助眠》介绍瑜伽是一项传承千年的印度养生术，其舒展的体式能有效缓解肩、颈、腰、背、四肢的酸痛感和紧张感，冥想能帮助释放内心忧虑、恐惧和烦躁不安的情绪。身与心都轻松无负担，各种睡眠问题自然迎刃而解。瑜伽减压助眠正风靡全球女性。

书目录
寻访压力之源
第一节 识破压力的诡计
第二节 静·定的智慧瑜伽的压力观
减压“心”方法
第一节 睡眠疗法在梦中驱赶压力
第二节 声音疗法在音流中释放压力
第三节 冥想疗法在静定中告别压力