| 本书紧密围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，以丰富的内容、新颖的结构、简洁的方式，介绍了时下比较热门的时尚休闲运动项目，体现了终身体育的观念和“健康第一”的指导思想。本书可作为普通高等学校和高职院校公共体育课的选项教材。 |
| 第1章 时尚休闲运动概述 1 时尚休闲运动的概念 2 时尚休闲运动的分类 3 时尚休闲运动的文化内涵 4 时尚休闲运动的功能 5 时尚休闲运动健身原则 6 时尚休闲运动健身的误区 第2章 形体运动与健身 1 形体评价标准 2 基本姿态练习 3 形体专门素质练习 4 易犯错误及纠正方法 5 锻炼指南 第3章 体育舞蹈与健身 1 体育舞蹈的健身价值及分类 2 伦巴（Rumba） 3 恰恰恰（Cha—Cha—Cha） 4 牛仔舞（Jive） 5 体育舞蹈的欣赏 第4章 健美运动与健身 1 健身价值 2 竞赛规则 3 组合练习 4 比赛欣赏 第5章 街舞运动与健身 1 健身价值 2 街舞的服饰 3 基本技术 4 街舞组合练习 5 锻炼指南 第6章 瑜伽与健身 1 概述 2 健身价值 3 瑜伽的基本功法与健身功效 4 场地器材与其他 5 锻炼指南 第7章 轮滑运动与健身 1 健身价值 2 场地器材 3 基本技术 4 竞赛规则 5 锻炼指南 第8章 登山与攀岩 1 健身价值 2 场地及装备 3 基本技术 4 竞赛方法与规则 5 锻炼指南 第9章 台球 1 锻炼价值 2 场地器材 3 基本技术 4 竞赛规则 5 锻炼指南 第10章 沙滩排球和软式排球 1 沙滩排球 2 软式排球 第11章 飞镖运动与健身 1 健身价值 2 场地器材 3 基本技术 4 比赛规则 5 锻炼指南 第12章 地掷球运动与健身 1 健身价值 2 场地要求 3 基本技术 4 基本战术及练习方法 5 竞赛规则 6 锻炼指南 第13章 保龄球 1 健身价值 2 场地设备 3 基本技术 4 竞赛规则 第14章 高尔夫运动与健身 1 健身价值 2 场地器材 3 基本技术 4 竞赛规则 5 锻炼指南 第15章 毽球运动与健身 1 健身价值 2 场地设备 3 基本技术 4 竞赛规则 5 锻炼指南 第16章 软式网球运动与健身 1 健身价值 2 场地及装备 3 基本技术与训练入门 4 比赛方法和竞赛规则 5 锻炼指南 第17章 壁球运动与健身 1 健身价值 2 场地器材 3 基本技术 4 比赛规则 5 锻炼指南 第18章 沙狐球运动与健身 1 锻炼价值 2 场地器材 3 基本技术 4 竞赛规则 5 锻炼指南 第19章 飞盘运动 1 锻炼价值 2 场地器材 3 飞盘运动的基本技术 4 飞盘的竞赛规则 5 锻炼指南 |
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