| 《不做情绪的奴隶》为我们打开了一扇通往心灵净土的窗口，教我们学会用爱、宽容、信心去滋润自己和他人的心田。 ——罗宾逊全球物流有限公司经理 陈莉莉 吴娟瑜女士将多年的人生体悟融入书中，能帮助人们对情绪抽丝剥茧，让负面情绪无所遁形，达到身心平衡。——台湾泰山企业集团总裁 詹仁道 吴娟瑜女士有着专业的理论知识和丰富的人生阅历，为我们讲述了情绪管理的精髓。——上海慧根企业管理咨询有限公司董事长 俞志坚 每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪，这些负面情绪往往还会传染别人。本书作者将多年的人生体悟融入书中，以帮助人们对情绪抽丝剥茧，让负面情绪无所遁形，达到身心平衡。该书教我们学会用爱、宽容、信心去滋润自己和他人的心田。书中的案例完全来自于现实生活，书中列举了10种简单有效的情绪管理方法，帮你正确的疏导和调理自己的情绪。 |
| 吴娟瑜，美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士，著名培训师及专栏作家，台湾地区泰山文化基金会董事。她凭借丰富的肢体语言、风趣活泼的授课风格，在情绪管理、压力管理、沟通管理、职业生涯规划等领域独树一帜，经常受邀到世界各地演讲。著有《商务沟通与人际关系拓展》、《快乐哲学》、《女性成长学》、《亲子成长学》等。 |
| 序 第一章 情绪探索 一、情绪便秘 二、生气——找出负面情绪的引爆点 三、嫉妒——看不到自己的好 四、担扰——放下“忧心”的“担子” 五、沮丧——哪个想法被卡住了 六、自责——把“应该”拿掉 七、寂寞——学习和自己相处 八、害羞——拿下灵魂深处的尺子 九、冲突——如何找到心灵的平静 十、觉察——自我成长的第一步 十一、依赖——创造“亲密”而“自由”的关系 十二、忽略——渴望被关注 十三、恐惧——一种不安全感 十四、失望——不能改变事实的遗憾 十五、憎恨——“宽恕”是最好的解药 第二章 找出情绪原点 一、为什么放不下 二、为什么想吵架 三、为什么容易紧张 四、为什么急躁 五、为什么担心分离 六、为什么易怒 七、为什么热心过度 八、为什么保持距离 九、为什么是工作狂 十、为什么亲子对立 十一、为什么讨好别人 十二、为什么泄气 十三、为什么怕黑 第三章 工作情绪管理 一、先向自己“讨爱” 二、把感觉大声地说出来 三、认知自我治疗法 四、有安全感的自我揭露 五、清理“情绪债务” 六、情绪倒空 七、棒！水平思考 …… 第四章 恋爱情绪管理 第五章 亲子情绪管理 第六章 情绪管理的秘诀 后记 我的情绪成长路 |
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