| 本书以入门练习、基本跳法、跳动的旋律、自我评价等半快形式，向广大的中学生朋友们介绍了大量的跳绳方法与相关知识素材，力求满足不同层次学生的需要，其中，入门练习以玩绳为主，方法多样，简便易学；基本跳法以教法与削发主，提供了学练园地，便于学生自学，跳动的旋律将各种花样跳法分成初、高级水平 ，为有一定基础的学生提供了挑战与创新的空间，采用不同形式，宣传跳绳文化与锻炼常识，全书语言精练，图文并茂，便于学生理解，能够满足教师指导初中1-3年级学生开展跳绳运动以及学生自练的需要。 |
| 第一章 跳绳运动的文化内涵 跳绳运动的起源 跳绳运动对少年儿童的健身作用 跳绳运动的健身方法 跳绳运动处方 第二章 单人跳绳 单摇跳绳 双摇跳绳 第三章 双人跳绳 一带一跳绳 双人摇跳绳 第四章 集体跳绳 多人跳绳 集体跳绳 花样跳绳 长短绳齐摇跳 |
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