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| 布赖恩·克莱格是一名记者和想象力丰富的咨询专家，在传统媒体和国际互联网中，他都是一名知名作家，撰写了这部丛书中的许多本，包括《即时时间管理》和《既时头脑风暴》。
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| 第一章 压力究竟是什么？ 即时压力管理 什么是压力？ 过度压力 对压力做点什么？ 第二章 压力分类 压力从何而来？ 你陷入压力的十面埋伏中 内生压力 外部压力 我为什么会这样？ 医疗资料 第三章 压力控制 控制和放松 生理控制 情绪控制 精神控制 压力防线 保持平衡 本书说明 第四章 练习1——评估 4.1 控制的幻觉 4.2 重大事件 4.3 你如何反应？ 4.4 情绪日记 4.5 生理检查 4.6 情绪和精神检查 4.7 沮丧吗？ 4.8 生活彩票 4.9 超超有形 4.10 你自负吗？ 第五章 练习2——减轻压力 5.1 小小成功 5.2 处理冲突 5.3 别埋没自己 5.4 抓住想法 5.5 压力运动 5.6 环境要素 5.7 笑 5.8 卸下超载的信息 5.9 食物决定你的一切 5.10 片刻休息 …… 第六章 更多的压力管理资料 附录 选择练习组合 |
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