| 一部必将影响亿万读者生活方式的书籍，献给天下追求卓越生活品质读者的盛宴，教你正确的呼吸方法，一次深呼吸，呼出美丽人生！ 如果假设一个人的寿命是70岁，那么他在活着的时候共呼吸50亿次以上。本书提出的呼吸法将使今后的每一次呼吸都变得更有效。仅靠一次呼吸并不能产生什么惊人的效果。但是如果假设你30岁，那么今后近30亿次的呼吸就都变了。 ——畅销书《呼吸的奥义》作者 福山田昌 让你身体的60兆细胞苏醒，呼吸——美的使者，健康的秘密。 ——畅销书《西野流呼吸法》作者 西野皓三 呼吸——自然与身体的沟通，一本让你为呼吸而感动的书。 ——畅销书《呼吸入门》作者 齐藤 孝 |
| 一、给生命以新鲜与健康的呼吸 生命就是连续的呼吸 呼吸疾病——人类健康的头号杀手 认识你的呼吸系统 如何使自己远离呼吸的误区 什么是正确健康的呼吸 一同体验深呼吸的非凡魅力 二、与健康长寿的呼吸方法亲密接触； 平心静气释放生活压力 匆忙工作别忘调气养息 健康呼吸带来清新的休闲光阴 吐纳之间平复你紊乱的情绪 一呼一吸赶走身体的不适 正确呼吸帮助你强身健体 三、呼吸也得学一学 首先，测测你的呼吸 呼吸吐纳法 丹田呼吸法 转换呼吸法 普拉提呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 挺腰呼吸法 卧位呼吸法 冷却呼吸法 蜂鸣呼吸法 风箱呼吸法 单鼻呼吸法 单肺呼吸法 四、像瑜伽一样呼吸 瑜珈，以自然的名义呼吸 完全瑜珈呼吸 瑜珈净化呼吸法 瑜珈婴儿呼吸法 当呼吸遇到冥想 10分钟瑜伽呼吸计划 五、改善呼吸的三大秘诀 秘诀一：食疗——呼吸系统保健食谱 秘诀二：运动——呼吸系统保健操 秘诀三：药疗 六、健康呼吸，美容塑身治病一把抓 美颜呼吸兵法 减肥事业的呼吸操练 正确呼吸摆脱口吃困扰 正确呼吸缓解气促症状 正确呼吸减轻分娩痛苦 |
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