| 面对现代社会的激烈竞争，面对社会变革中的种种矛盾，面对个人成长中的各种障碍，面对学习中的压力、人际交往上的冲突、恋爱中的挫折，你是不是感到很困惑、空虚、迷茫、压抑......如何有效的调解自己的情绪，提升自己的心理素质，从而获得人生的成功发展。本书教你做自己的心理咨询师。 |
| 导读你是自己的心理咨询师 （一）心理困惑人人都有 （二）心理困惑来自何方 （三）做自己的心理咨询师 一、初踏校园--安顿身心.适应环境 （一）适应问题种种 失落的自我--角色的困惑 陌生环境--生活的烦恼 学习困难--难以适应 人际变动--暂时的孤独 （二）解决方略 寻回自我--恰当定位 独立面对--在行动中成长 关注学习--走向新的成功 构建新的友谊--享受朋友 二、勿忘主旋律--学习与修炼 （一）学习问题种种 我总在为他人而学--好累 听不懂.赶不上--真烦 别人总是比我棒--感觉好失败 学习和工作抢时间--左右为难 （二）解决方略 挖掘内在的学习动机--寻找学可动力 培养良好的学习习惯--调节心态 掌握科学的学习方法--学会学习 练习选择与放弃--学会协调 三、做真实的我--自我的提升 （一）自我困扰种种 自卑--自我的迷失 自傲--自我的膨胀 依赖--自我的萎缩 顺从--自我的压抑 （二）解决方略 天生我才--正确认识自我 做自己的好朋友--悦纳自我 我能行--做独立的自我 换一个视角--我是赢家 与人合作--在交往中完善自我 四、沟通无极限--学会合作 （一）人际交往困扰种种 孤独与寂寞--不愿交往 害羞与恐惧--不敢交往 嫉妒与猜疑--不利交往 拘束与尴尬--不会交往 （二）解决方略 走出孤独--认识交往的作用 突破自我困限--从改变自我开始 尊重与真诚--交往的黄金法则 倾听与同感--心灵沟通的钥匙 …… 五、做自己情绪的主人--管理情绪 六、感受成长--走出性心理困扰 七、体悟爱的真谛--恋爱心理调整 八、人穷志不短--贫困生心理调整 九、驾驭网络--网络心理调适 十、走向未来--择业心理导航 附录1 心理健康的警示灯--变态 附录2 心理咨询伴你成长--心理 咨询常识应知 主要参考文献 |
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