女性心理:身体.皮肤自我护理手册

所谓的“健康的生活方式”在我们今天这个复杂纷繁的世界里到底指的是什么呢？又怎样判断你每天所做出的关于你的生活方式以及选购商品的决定都是正确的呢？本书为你解答了这些谜团。在这本书中，作者将为你把依然增长如山的各种信息以及关于生活方式的科学分门别类，然后提供给你一些经过实践验证的，切实的建议，以便你更好地照管并护理你最重要的财产——你的健康。

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前言

第一章 心理

一 心理护理

二 给自己一点优先权

三 基本自我护理

四 自我勉励的力量

五 你所向往的生活

六 积极的交往关系

七 心理护理的策略

八 生活的改变和动力

九 补充替换医疗(CAM)

第二章 身体

一 健康的体魄

二 为了生命正确地选择饮食

三 七个基本的营养要素

四 维生素的重要性

五 矿物质

六 采购超级食物

七 食物补品

八 食品标签

九 通过锻炼追求健康

十 每天安排出时间去锻炼

十一 不同运动方式的益处

第三章 皮肤

一 关于皮肤

二 有毒成分与皮肤

三 安全和有效的产品

四 简易护肤程序

五 日常皮肤按摩全面皮肤护理

六 有益的皮肤补救方法

七 护发

八 手与脚的护理

九 爱护你自己