| 《这书能让你睡着》是一本让你今晚就能轻松睡着的书。 ●华语世界第一睡眠书！ ●台湾意象催眠大师30年研究精华！ |
| 陈慕纯，台湾首屈一指的意象催眠大师，结合医学知识研究心理学30余年。1949年生于台湾云林，台湾大学医学院医科毕业，曾任台大医院内科医师。 著作有：《这书能让你睡着》、《快乐心理学》、《实用意象催眠》、《意象催眠新境界》、《基础医学总整理》、《疾病痊愈靠自己》、《惊异的饮食疗法》、《人道的探索》，等等。 |
| 自序 学习成为睡眠的主人 第1章 放慢 发飙的年代 生命的韵律——昼夜节律钟 步行 慢食——细嚼慢咽 慢世代——从容养育下一代 慢工——放慢工作速度 亲自动手做——手工艺、园艺 第2章 放松 高压力的年代 认识自律神经 压力与自律神经失调症 认识放松 腹式呼吸 进行性放松 放松指令 瑜伽 基本放松瑜伽 穴位按摩 气功——特别是自发功 素食 放松饮食 聆听放松心情的音乐 放松的睡眠环境 第3章 放下 抛开负面情绪（不快乐） 放下——心灵的放松 静心——放下的训练 旋转静心——苏菲旋转 动态静心 |
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