| 第一章 什么是心态 亲爱的读者，此时此刻，您的烦恼都有哪些呢？您的收入太少？您长得不够漂亮？您的老板刚刚批评过您？您的孩子不够听话？还是什么别的？请您找一张白纸把它们一一列在上面好吗？ 同样是现在、此时此刻，您的医生告诉您…… 第一节 心态与生命 一、智者的故事——生命如此短暂，应该倍加珍惜今天 二、假如生命只剩个月——珍惜生命，重要的是享受生命的欢乐 三、屠夫与顾客的对话——如果以积极的心态面对生活，每一天都是快乐的 第二节 心态与感知 一、被想法冻死的工人——想法决定心态，更决定事情的结果 二、婴儿眼中的世界——自我中心是人最基本的心理特征 三、期货交易所的故事——亲身感知的也不一定就是真实 四、假冒精神病人的故事——心态决定我们怎样去感知世界 第二章 认知决定心态 如果有一天您乘公共汽车外出，车上的人很多很拥挤，乘客们想要换一个站立的位置都要费很大力气。这时候，有个小朋友不小心踩了您的脚一下。处在这种情况下的您会如何看待这件事情？会有什么情绪反应？ 同样是有一天，您乘坐公共汽车外出，车上的人很少，车厢里面很空旷，每一个人都有座位。这时候…… 第一节 心态与认知 一、阿伦·贝克医生的贡献——认知导致结果，而不是事件 二、在拥挤的公共汽车上——使人产生烦恼的，其实并不是事情本身，而是人如何看待这些事情，也就是对事情的“认知”，调整人的认知，就可以改变心态 三、收音机告诉我们的——心态改变了，我们眼中的世界就改变了 第二节 常见错误认知 一、好人还是坏人——非此即彼 二、一只杯子对人的影响——以偏概全 三、世界一片黑暗——否定一切 第三章 说心态的驴子故事 一位女士搬进了梦寐以求的高档社区，也就是所谓的富人区。满以为搬进去后会快乐幸福的，可是不久这位女士却整日愁眉苦脸的。她抱怨道，千万不要和富人住在一起。为什么呢？…… 第一节 骑着驴找驴 一、嫉妒的原因是攀比 二、攀比的背后是虚荣 三、幸福就在您身边 第二节 骑上驴不肯下 一、过分执着是偏执 二、该放手时需放手 第三节 有驴不骑抬着走 一、没主见的主要表现 二、没主见的常见原因 三、没主见的心理对策 第四章 影响成长的心态 假设您的家住在河对面（很宽阔的一条河，而且河里很多水草，会游泳的人也无法游过去），要回家就要先过桥，有一天，您发现，桥塌了，您会怎么办呢？…… 第一节 世界应该如此 一、想象总是很美好 二、世上没有后悔药 三、不要和事实争辩 四、应该与因缘 第二节 托付自己的幸福——可能会带来不幸的一种心态 一、我把幸福交给你——女性只有自己对自己负责任，自己的幸福自己把握，这样才能更好地爱你所爱的人，才不会让自己因为别人的背弃而痛苦不堪 二、不要放弃快乐的权利 三、痛苦和失败是成长的一部分 第三节 如果回家的路不通了 一、等待还是放弃 二、努力才能成功 第五章 自信心态很神奇 日本有一位著名的马拉松运动员，他曾获得过两届国际马拉松比赛的世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，他总是回答：凭智慧战胜对手。 十年之后，这个谜底被揭开了。他在自传中这样写道：开始，我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓倒了。后来…… 第一节 成功源于自信 一、幸福女神在哪里——成功与幸福，决定于你的心态 二、一个有趣的握力实验——做事情时积极暗示，可以增加成功的概率 三、我们败在自己的心中——消极暗示，只能使幸福远去 第二节 自信力量有多大 一、日本母亲小山美真子的故事——人的潜能是巨大的 二、修补匠索拉利奥的故事——胸怀理想，持之以恒，梦想就会变成现实 第三节 如何才能有自信 一、千里之行，始于足下 二、每一个人都是独一无二的 第六章 自欺心态不可笑 也许你不漂亮，但你拥有财富；也许你很贫穷，但你拥有年轻；也许你已经年老，但你拥有幸福；也许你不幸福，但你拥有事业；也许还没有工作，但你拥有智慧；也许这些你都没有，但你有健康的身体。只要我们珍惜现在拥有的，就是快乐一辈子。我也曾经拥有，可我总是不能好好把握，所以总是后悔。后悔也是一辈子——人就这么一辈子。在这一辈子中对自己不要太苛刻，经常给自己一个吻，让我们的这一辈子能够更加幸福。 第一节 阿q教给我们什么 第二节 做回阿q又何妨 一、韩信该受跨下之辱吗 二、诸葛亮为何气不死司马懿 三、罗斯福总统的阿q故事 四、阿q精神也是“文化遗产” 第三节 卡瑟拉教授的忠告 一、生活不是一帆风顺的 二、别让爱你的人心疼 三、请给你自己一个吻 第七章 心态影响情绪 话说有一天，四个朋友一起去戏院看戏。这四个人的气质刚好分别是胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。不凑巧的是，他们几个去晚了，戏院的检票员不让他们进去，告诉他们中场休息的时候才可以进。这四位朋友由于气质不同，情绪反应也完全不同。那位胆汁质的朋友脾气非常火爆，坚持就是要现在进去，几句话不合就同检票员吵起来了，愈吵愈凶；多血质的人呢…… 第一节 什么是情绪 一、您讨厌自己和别人的情绪吗 二、人没有情绪会怎样——即使是负性情绪对我们来说也是有意义的 三、您的人生被情绪控制了吗 第二节 情绪从哪里来 一、情绪来自外界吗 二、情绪是天生的吗——人的情绪并不完全是与生俱来的，是可以改变并且一直都在改变的 三、情绪来自于心态 第三节 情绪对我们有什么作用 一、情绪本身并不是问题 二、情绪是诚实可靠的朋友 三、情绪教我们从生活中学习 四、情绪也是一种能力 第四节 作情绪的主人 一、当一杯清水里有了灰尘——积极行动起来，我们的情绪就会澄清 二、调整外在，内在自熟 ——好情绪来自于积极的行为 第八章 心态改变生活 心理学上关于成功与心态的关系有这样一个法则——“值得”法则。就是说，如果某件事我们从一开始就评价为“不值得”，那么这件事办成的概率很小。因为潜意识里，我们已经否定了做这件事的动机，为了节省能量做更加“值得”的事，我们会牺牲那些暂时次要的工作，而最终那件“不值得”的事会成为做不到的事。 第一节 我们和心态谁是主人 一、你被心态控制了吗 二、作心态的主人 第二节 如何改变心态 一、永远不和想法斗争 二、世上最困难的事——和自己讲和 第三节 良好的心态从哪里来 一、有就让它有吧 二、生活在今天，生活在现在 第九章 心态决定就业 诗中云“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，歌中唱“没有人能随随便便成功”，说的都是一个很朴素的道理，成功需要磨砺，得到需要付出，要想在人生的路上见到美丽的彩虹，只能在经受住狂风暴雨之后…… 第一节 一个“宅男”的故事 第二节 白领与蓝领 一、什么是白领 二、什么是蓝领 三、白领与蓝领之辩 第三节 高不成与低不就 一、多高的待遇都敢要 二、多低的本事都没有 三、怨天尤人无助于解决问题 第四节 宝剑锋从磨砺出 一、野田圣子与马桶水的故事——成功始于从平凡中做出不平凡 二、辜振甫当打工仔的故事——经历磨难，是人生的财富 结束语 |
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