| 中央电视台、中央人民广播电台、北京电视台特约嘉宾。 北京大学临床心理中心常务副主任，中央国家机关健康大讲堂讲师团专家，中央文明办、卫生部联合开展的全国“相约健康社区行”巡讲专家唐登华编著。 做自己情绪的调节师，调节情绪的6个黄金法则；让您的情绪充满智慧。不生病的5种情绪训练方案；恢复情绪的绝妙处方，保持情绪稳定的10条健康要诀。 好情绪是人体最有效用的灵丹妙药，坏情绪是侵蚀身心的毒药，情绪能致病也能治病，不良情绪引发大疾病，开心快乐才是长寿之道。 |
| 唐登华，北京大学临床心理中心常务副主任，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员，中国心理学会医学心理专业委员会委员，教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员，卫生部卫生专业技术资格考试心理治疗专家委员会成员，团中央、教育部、卫生部、中国青年报主持的“心理阳光工程”专家组成员，中央国家机关健康大讲堂讲师团专家，中华医学科技奖第二届评审委员会委员，中国科协“心的和谐——心理健康教育系列科普活动”专家指导委员会专家，中央文明办、卫生部联合开展的全国“相约健康社区行”巡讲专家。 |
| 上篇 你的情绪决定你的健康 第一章 情绪是健康的信号灯 你对情绪真的了解吗 身体与心理就好比手心手背 疾病最喜欢尾随压力而来 出现坏情绪是亚健康的第一征兆 你的心情决定你的生活质量 第二章 好情绪是良药，坏情绪是毒药 好心情胜过世界上所有的灵丹妙药 笑是最好的情绪保养品 好情绪带来最佳精神状态 坏情绪是疾病的温床 情绪能致病也能治病 第三章 小情绪引发大疾病 生气就等于慢性自杀 失眠多是由情绪不稳定造成的 情绪是内分泌系统最为亲密的伙伴 情绪左右食欲 压抑导致糖尿病加重 紧张最易导致心脑血管疾病 焦虑易引发哮喘 这事儿真让人头痛 不良情绪让皮肤受累 胃是对情绪最敏感的反应器 肠胃能读懂你的健康 感冒体质从何而来 最容易流露真实感情的脊柱 中篇 清算你的情绪资产与负债 第四章 警惕生活中的情绪污染 情绪污染的水波效应 不要让自己成为情绪的污染源 谨防把情绪污染带回家 不良情绪甚至会污染到婴儿 心理排毒，净化情绪污染 第五章 如何管理你的情绪和生活 做情绪的主人，不做情绪的奴隶 最好的心理垃圾清除器——改变认知，理解他人 …… 第六章 告别情绪病，和负面情绪说再见 下篇 掌控情绪掌控健康：做自己的情绪管家 第七章 做自己的情绪管理师：情绪管理的6个黄金法则 第八章 让你的情绪充满智慧：不生病的5种情绪训练方案 第九章 恢复情绪的绝妙处方：保持情绪稳定的10条健康要诀 附录一：23种常见情绪使用指南 附录二：35种常见疾病的情绪疗法 |
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