| 通过实际的训练，我们将可以去除肉体及心灵的紧张，启动觉醒的心，并且增进健康、预防疾病、养精蓄锐、提升身心功能及平衡度。此外，释放自己，还可以帮助深藏于潜意识的能量爆发出来，拓展心灵的视野，它也是自我发展的过程中所能达到的最高境界。 本书是放松哲学或教人放开来活的指导手册，里面结合了东方的神秘经验及西方的心理疗法。只有放轻松，才能体会到草木自然生长、雨水从天降临、鱼儿悠游水间的自由美好。 |
| 自序：深度平和的均衡境界 辑一 第一章 放轻松，让生命更自由 第二章 肌肉放轻松 第三章 天天放轻松 辑二 第四章 自我催眠放轻松 第五章 自发性训练放轻松 第六章 生物反馈放轻松 第七章 姿势、呼吸放轻松 第八章 简易静坐放轻松 辑三 第九章 放轻松，世界变得更辽阔 第十章 放轻松，成功变得更简单 第十一章 放轻松的均适生活 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）