| 如何掌握自己的情绪、时间和生活。 掌握情绪与时间的平衡定律、做生活的主人，实现生活的平衡、和谐和高效，享受真正快乐和幸福的人。 摆脱负面思维，掌握你的人生。 时间的虚实与长短，全看人们赋予它的内容怎样。 ——马尔夏克【法】 “明天，明天，还有明天”，人们都在这样安慰A己。殊不知这个“明天”就足以把他们送进坟墓。 ——屠格涅夫【俄】 任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ——罗伯·怀特【美】 成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住A己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯【美】 |
| 前言 第一章 情绪解密 第二章 正面了解情绪的来源 第三章 如何认识情绪的正面意义和价值 第四章 先处理心情再处理事情 第五章 把控愤怒，调节心情 第六章 如何摆脱负面情绪掌控你的生活 第七章 如何利用你的正面情绪感染他人 第八章 情绪可以左右时间分配 第九章 掌控时间，做事做到点子上 第十章 如何避免时间管理误区 第十一章 怎样运筹时间规划 第十二章 怎样填补时间漏洞 第十三章 如何建立你的时间资产 第十四章 如何利用时间管理策略、目标管理 第十五章 工作环境中的情绪、时间管理 第十六章 家庭环境中的情绪、时间管理 第十七章 生活中的情绪、时间维度 第十八章 正面情绪和高效时间管理主导幸福生活 主要参考文献 |
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