| 《5分钟放下压力》：CCTV《半边天》常驻心理专家CCTV《心理访谈》《人与社会》BTV《经济法眼》《身边》《选择》《心灵密码》《生活大调查》《真情互动》《谁在说》CETV《师说》特约心理专家 |
| 雷明，著名心理咨询专家，北京晨晖心理咨询有限公司主任。 2008年参与汶川地震心理专家组，建立儿童看护中心，成功完成心理干预任务。 CCTV《半边天》栏目常驻心理专家，CCTV 《心理访谈》《人与社会》、BTV《经济法眼》《身边》《选择》《心灵密码》《生活大调查》《真情互动》《谁在说》等栏目特约心理专家， CETV《师说》栏目特约心理专家，录制了系列管理节目《职场减压》。在时代光华录制《企业管理中的心理学》光盘。 担任可口可乐、绿箭、北京现代、中国农业银行总行、CCTV社教中心、中国长城工业总公司、时尚集团、太极通工、贝克休斯、恒信钻石等众多企事业单位的心理顾问，工作内容包括市场心理调查顾问、产品市场推广策划、EAP咨询、项目策划、团队建设、恶性突发事件危机干预、职场压力管理、职场人际管理、新员工职业化养成等方面。 |
| 序 “十二连跳”引发的深思 第一章 凭什么同事赚钱比我多? 谁都躲不开压力 压力是形形色色的 压力不是一成不变的 压力产生消极情绪，导致认知偏差 同样的压力，截然不同的感受 性别不同，压力感受不同 年龄不同，压力感受不同 角色不同，压力感受不同 第二章 门锁了吗?锁了吧?没锁吧? 压力缺乏可能导致的三种问题 积极动机不足 自我价值感来源不足 注意力空置 |
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