| 今天你可以不生气 ——让你快乐每一天的心理学智慧 有关生气的14件事： ★ 性格：生气不是表现性格的途径，它给人的感觉往往是这个人不可靠。 ★ 能力：有时候你生气了，在别人眼里就是你不行。 ★ 人生：生气是心里的事儿，是身体的事儿，不是人生的事儿。 ★ 哲学：学会哲学地看待不快乐和生气的关系。 ★ 幸福：越美好的人生越不是通途，生气只会让你变得简陋和不可一击。 ★ 犯错：人一辈子犯得所有错误，80%是因为生气而发生的。 ★ 承受力：别小看自己，每个人内心里暗藏着一种神奇的承受力。 ★ 职场：容易生气的人更容易被解雇，也更容易辞职。这样的人也有经常换工作的倾向。 ★ 学习：容易生气的青少年更容易中断学业，最终也很难取得成功。 ★ 习惯：经常生气的人更容易吸烟，几率比不经常生气的人要高65%。 ★ 外形：越是喜欢生气的女生，特别是生闷气的女生，就越有可能肥胖。 ★ 健康：容易生气且愤怒的人更容易出现心肌梗塞或心绞痛，发病率是普通人的3倍； 生气时，情绪越激动就越容易出现脑中风，几率约是平常时的2倍。 ★ 心情：不经常生气的人，约有67%的人会在早晨以愉快的心情起床。与之相反，经常生气的人，只有33%的人才可以做到这一点。点击免费阅读更多章节：今天你可以不生气 |
| 作者：(韩国)全谦求 译者：千太阳全谦求 心理学博士。曾在成均馆大学获得心理学学士学位，于东大学院获得心理学硕士学位，于马萨诸塞大学获得心理学博士学位。他不仅是一名出色的健康心理学家，也是控制精神压力与愤怒方面的专家。曾在韩国推行了积极减少精神压力的一系列方法，2000年以后则是把重点放在了控制愤怒的方面。1998年，他的简历入选美国名人录（MARQUIS Who's who）等世界三大名人录。目前在犹他大学担任研究教授，向犹他大学的大学生、盐湖城的罪犯与后备警员讲授控制愤怒与控制精神压力的相关知识。 |
| 第一部 生气是习惯，也是选择 part 1 生气是你的选择 part 2 愤怒在杀死我们 part 3 怒气，重在早期消除 第二部 站在对方的立场思考问题 part 4 站在对方的立场 part 5 不要抱着“天经地义”的观念 part 6 不要对现实有歪曲的认知 part 7 区别对待可控制和无法控制的情况 第三部 快乐是选择，也是习惯 part 8 生气，一次足以；生气，一天足以 part 9 培养自信心 part 10 中庸地表达怒气 最后阶段 踏过生气，迈向幸福 生气常备药 |
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