| 一般知识 什么是失眠 睡眠是如何产生的 睡眠的过程 睡眠的时间和质量有何要求 睡眠的作用有哪些 失眠会有什么样的后果 引起失眠的原因有哪些 失眠的三大症状 多梦是不是病 影响梦境的因素有哪些 中医对失眠是如何认识的 疾病信号 就医须知 检查须知 用药宜忌 失眠一定要服用安眠药吗 安眠药是不是不能用 常用的安眠药有哪些 安眠药的不良反应 苯二氮*类的戒断症状 使用安眠药需注意的问题 如何选择苯二氮*类药物 家庭保健 给睡眠一个良好环境 采取合适的寝具 合理安排晚餐 睡前不要饮用茶、咖啡和酒 失眠的食疗方法 坚持适度的体育锻炼 娱乐助眠 等到睡意明显时再上床 每天按时起床 睡前泡个温水澡或洗个热水脚 在单调的声音或慢拍音乐中入眠 自我按摩助睡眠 立刻睡着的瑜珈姿势 自我放松入眠 预后康复 特殊疗法 …… 新药特药 常用药 |
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