| 许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己不健康的生活方式。千万不要死于无知，死于愚昧。虽然人生的财富、地位、名著、家庭都是很重要的，但是都是零，健康是一，有了健康就有了未来和希望，失去健康就失去了一切。 |
| 洪昭光：北京安贞医院干部保健科主任，中国心血管疾病防治科研领导小组副组长。洪昭光的健康讲演曾以六十多种手抄本形式传遍大江南北。本书除了洪昭光最新的健康讲演外，还以一种特殊的形式记录了各大电视、各大报刊对他进行的专访。洪昭光的这些讲演既对过去的健康更亲切，更生动。如：洪昭光自己是怎样锻炼身体的？他是怎样安排一日三餐的？他怎样看待家庭？为什么说许多人是死于无知？有哪些病可以避免？洪昭光用生动有趣的语言，向我们发出了二十一世纪的健康最强音：千万不要死无知！
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| 上辑 健康新观念 千万不要死于无知 活到100岁 恐惧比病毒更可怕 仁厚者洪昭光 我的健康理论不是用来教训人的 只要记住几句格言就能避免得病 医患的沟通在治疗中的作用有多重要 有了基因决定论，健康生活方式还能有用吗 健康传教士——洪昭光 最好的医生是自己 “两种活法的分水岭” 下辑 洪昭光是谁 洪昭光养生理论的诞生 “洪昭光热”的另类思考 医学生产资料要象傻瓜相机 健康已不仅仅是纯医学问题 适者有寿 仁者无敌 洪昭光：健康的100个秘密 考验一下洪昭光 洪昭光现象的一喜一悲 洪昭光的那道风景线 洪昭光现象透视 洪昭光“火”了 洪昭光的十年 洪昭光开出健康新处方 解读“洪昭光现象” |
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