| 你是否正感觉自己： ·记忆力衰退； ·学习能力降低； ·失眠或一觉醒来仍然疲惫不堪； ·焦虑、抑郁； ·更年期情绪波动； ·有早老性痴呆倾向； 怎样才能改变这样的现状? 本书作者，“最佳营养学”创始人、领导健康和营养划时代革命的营养学家——帕特里克·霍尔福德指出：这些问题的产生都是因为你的大脑缺乏合理的营养。本书分析了影响智力和大脑健康的七大元凶，总结了改善智力与大脑健康的五大营养，并开出六类大脑问题的营养处方。 如果你希望提高智商、增强记忆力，思维更敏捷、心情更开朗，那么欢迎您登上补脑直通车! |
| 帕特里克·霍尔福德 世界健康和营养领域的领导权威之一。他毕业于英国约克大学，在校期间研究实验心理学，这使他对头脑疾病的生化因素和应用最佳营养疗法来治疗大脑健康问题产生了浓厚的兴趣。后来，他求学于此领域的先驱，及两届诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林。. 1984年，他创立了最佳营养研究所(I0N)，该机构是一个营养学继续教育和研究的独立教育慈善团体。现在，ION已经成为国际上最负盛名的临床营养师培训学校。 在ION，他一直致力于研究营养对人类智力的影响。1987年，他的一项.. << 查看详细 |
| 前言救救你的大脑. 第一部分影响智力和大脑健康的七大元凶 1氧化物、酒精和压力 氧化物让大脑发腐变臭 抗氧化物能保护大脑 酒精会麻醉大脑 压力让你健忘 2糖和刺激物 糖会让大脑变迟钝 刺激物会让大脑中毒 3有毒的矿物质 常见的有毒矿物质 如何对付重金属 远离食物添加剂 4易过敏食物 食物过敏会引发严重后果 常见过敏物 过敏还是消化不良 测一测你的大脑缺营养吗 五大营养检查 .食物能让你愉悦也能让你沮丧 1复合碳水化合物 复合碳水化合物会平稳释放能量 精炼碳水化合物的害处 保持血糖平稳的食物 有益和有害的食物 碳水化合物与蛋白质的关系 远离糖类替代品 2必需脂肪酸 脂肪的作用 好脂肪，坏脂肪 神奇的高智力建筑师 3磷脂.. 磷脂的真相 蛋类对人体的益处 卵磷脂是磷脂的直接来源 胆碱：记忆力的基础 记忆分子让头脑焕然一新 4氨基酸 氨基酸让你处于良好的心理状态 优质蛋白质是氨基酸的重要来源 补充氨基酸的其他方法 5维生素和旷物质 维生素和旷物质可以提高iq b族维生素：大脑动力之源 其他智慧营养素 第三部分六类大脑问题的营养处方 1提高智商 营养与iq的关系 如何提高iq 2增强记忆力 测测你的记忆力 大脑是如何记忆的 增强记忆力的营养成分 防止记忆力衰退的抗化氧化物 平静心态，锻炼身体 3防止抑郁 测测你的情绪 人为什么会抑郁 缓解抑郁 4消除经前及更年期综合征 消除经前综合征 防止更年期情绪波动和抑郁 男性的更年期和抑郁 动力分子 5改善睡眠 做梦的重要性 你是否缺乏睡眠 获得良好睡眠的六个步骤 6预防老年痴呆 早老性痴呆症的根源 防止早老性痴呆... |
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